巻き爪に悩む方は全国的に多いですが、小田原市でも同様に足元のトラブルに悩む方が増えています。
「なぜ巻き爪になるのか？」と疑問に感じる方も少なくないでしょう。
小田原市にございます湘南巻き爪矯正院 小田原院スタッフが本日は巻き爪の主な原因と日常生活の中での予防ポイントについて詳しく解説します！
巻き爪とは？
巻き爪とは、足の爪の形状が通常よりも内側に曲がり込む状態のことを指します。
特に親指に発生しやすいですが、その他の指でも起こることがあります。
また足だけでなく手にも巻き爪は起こることがあります。
曲がり込んだ爪が皮膚に食い込むと、歩行時に違和感や痛みを引き起こすことがあります。
巻き爪になる原因はさまざまで、生活習慣や遺伝的な要素、身体の状態が関係しています。
それでは具体的な要因について見ていきましょう。
1. 深爪の習慣
巻き爪の大きな原因のひとつが「深爪」です。
爪を短く切りすぎると、爪が皮膚に埋もれるようになり、伸びる際に正常な形を保つことが難しくなります。
その結果、爪が丸まってしまうのです。
深爪を避けるためには、爪を適切な長さに整えることが大切です。
爪の先端が指の皮膚と同じくらいの長さ、もしくは少し長めに保つのが理想的です。
爪の両サイドは深く切らないように爪やすりで少し削る程度に留めてください。
2. 靴の影響
靴の選び方も巻き爪に大きな影響を与えます。
特に以下のような靴を履いている場合、足や爪に負担がかかり、巻き爪を引き起こしやすくなります。
- 先が細い靴：足の指が圧迫されるため、爪が内側に曲がりやすくなります。
- サイズが合わない靴：きつい靴、大きすぎる靴は爪の成長を妨げ、不自然な形に変わる原因となります。
自分の足に合った靴を選ぶことが、巻き爪の予防には欠かせません。
試着時にはつま先に少し余裕があり、指が自由に動かせる靴を選ぶようにしましょう。
3. 遺伝的要因
爪の形や生え方には、遺伝的な要素も関係しています。
家族に巻き爪になりやすい方がいる場合、自分も同じように巻き爪になりやすい可能性があります。
遺伝的要素を完全に避けることは難しいですが、定期的なケアや適切な靴選びを意識することで、足元の健康を守ることができます。
4. 足の形状や歩き方
足のアーチが崩れていたり、浮き指、外反母趾、開張足、偏平足などの方は巻き爪になりやすい傾向があります。
また、歩き方が偏っていると特定の指に負担が集中し、それが原因で爪の形が変わることがあります。
普段の歩き方を意識することや、足に合ったインソールを使うことが予防に役立ちます。
正しい足の使い方を学ぶことも、爪への負担を軽減する重要なポイントです。
5. 足元のケア不足
足元のケアを怠ると、巻き爪だけでなく、その他の足のトラブルも発生しやすくなります。
特に、爪の切り方や日々の足の清潔さを意識することが大切です。
爪を切る際は、角を丸めずに真っすぐに切ることを心がけましょう。
また、入浴後に足をしっかり洗い、保湿を行うことで爪や皮膚の健康を保つことができます。
巻き爪の予防方法
巻き爪を防ぐためには、日常生活の中で以下のようなポイントに注意することが重要です。
- 正しい爪の切り方：深爪を避け、爪を真っすぐに切る。
- 足に合った靴選び：つま先に少し余裕があり、指が自由に動かせる靴を選ぶ。
- 適度な運動：正しい歩き方を意識しながら運動を行い、足全体のバランスを整える。
- 足元の清潔を保つ：日々のケアを欠かさず行う。
- 定期的なチェック：足や爪に異変を感じたら早めに相談する。
小田原市で巻き爪のケアをお探しなら
巻き爪は、日常生活に影響を与えることがありますが、適切な方法でケアを行うことで快適な足元を保つことができます。
小田原市で巻き爪にお悩みの方は、ぜひ湘南巻き爪矯正院 小田原院にご相談ください。
専門的な技術と経験豊富なスタッフが、一人ひとりの状態に合わせた方法でサポートいたします。
なんといっても湘南巻き爪矯正院 小田原院の巻き爪矯正は切らない！痛くない！施術です。
施術当日からいつも通りの生活をお過ごしいただけるので、お忙しい方やお子さま、ご高齢者の方にも喜ばれております。
足元の健康を保つことは、全身の健康にもつながります。
歩く楽しさを取り戻すために、まずはお気軽にお問い合わせください。
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