外反母趾や内反小趾の原因の１つは【靴】です。
足の指の変形が起こるきっかけは足に合わない靴、
そして靴の履き方なんです。
足に合わない靴を履いていると外反母趾や内反小趾だけでなく
巻き爪の原因にもなってしまいます。
みなさんはご自身の足に合う靴を選んでいますか？
本日は小田原市にございます湘南巻き爪矯正院 小田原院スタッフが
外反母趾や内反小趾、巻き爪予防になる
靴を選ぶ際のポイントをいくつかご紹介いたします。
（１）自分の爪先の形を知る
ご自身の爪先の形をご存知ですか？
爪先の形はおおよそ３パターンに分かれます。
エジプト型…親指が一番長いタイプです。
ギリシャ型…人差し指が一番長いタイプです。
スクエア型…親指から小指までがほぼ同じ長さのタイプです。
ご自身の爪先の形に合う靴先の靴をお選びください！
（２）自分の足の長さ、幅のサイズを知る
ご自身の足の長さのサイズは把握していても
足幅を知らない方は多いです。
中には「幅広の靴は足に良い」と思って
足幅を測らないまま幅広の靴を履かれていらっしゃる方もいます。
しかしもしご自身の足幅に合わない場合
靴幅とご自身の足幅にすき間が出来てしまいます。
すると歩く際に足が靴の中で動いてしまうため
外反母趾や内反小趾、巻き爪の原因になってしまいます。
しっかりと足幅のサイズも測り、
ご自身にあった幅の靴を選びましょう！
（３）爪先と靴先の間は1ｃｍほどのゆとりを作る
靴を履く際は踵を靴の踵部分に合わせて履きます。
その時に爪先と靴先の間に1cmくらいのゆとりを持たせてください。
きつ過ぎず、緩すぎず、1cmくらいのゆとりがポイントです。
（４）紐がある靴を選び、毎回靴紐を結ぶ
靴紐がある靴を毎回靴を履く度にしっかりと結ぶことで
足の甲を固定させることができます。
靴紐をゆるく結んでいる場合、
ゆるい靴を履いているのと同じ状態になってしまいます。
しっかりと靴紐を結んでくださいね。
このように靴を選ぶときにはいくつかポイントがあります。
小田原市にございます湘南巻き爪矯正院 小田原院では
お客様の健康を考えた様々なサポートをおこなっています。
まずは湘南巻き爪矯正院 小田原院の【切らない痛くない巻き爪矯正】です。
特殊な樹脂プレートを巻き爪に貼り付けて矯正いたします。
そして【巻き爪予防アドバイス】もおこなっています。
巻き爪は再発が起こりやすいので、
巻き爪の根本原因から予防していくことが大切です。
巻き爪の原因にアプローチしないとせっかく巻き爪矯正しても
再発してしまう可能性が高いです。
そのため湘南巻き爪矯正院 小田原院では靴の選び方や履き方はもちろん、
その他巻き爪の原因に対しての様々な予防方法をお話しております。
巻き爪矯正や巻き爪手術をおこなっても
巻き爪の再発を繰り返されている方、
当院の巻き爪プレート矯正と合わせて巻き爪予防もおこなってみませんか？
もちろん巻き爪予防をおこなっても
遺伝や爪質上どうしても巻きやすい方もいらっしゃいますので
巻き爪矯正終了後も数か月に1度定期的にご来院頂き
理想の爪の状態をキープしていく、
といったお客様に合わせた対応もおこなっております。
まずはお悩みをご相談ください！
外反母趾や内反小趾がある方は巻き爪も起こりやすいです。
当院では外反母趾テーピングの施術や
矯正靴下やインソールのご紹介などもおこなっております。
巻き爪があって外反母趾など足の指の変形にお悩みの方もご相談くださいね♪
小田原市で巻き爪のことは湘南巻き爪矯正院 小田原院にお任せください！
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