外反母趾と巻き爪の意外な関係についてお話しします。
外反母趾や巻き爪は多くの人が悩む足のトラブルですが
一見無関係であるように思えますよね。
しかし外反母趾や巻き爪は実は密接に関連しています。
外反母趾や巻き爪をそのままにして悪化してしまうと
歩行にもやがて影響が出る可能性もあります。
正しい知識を持ち、適切なケアを行うことで、足の健康を守ることができます！
【外反母趾とは？】
外反母趾とは、足の親指が小指側に曲がり、
親指の付け根が外側に突き出る状態を指します。
この状態は不適切な靴の選択、足の筋力低下などが原因で引き起こされます。
特に女性に多く見られ、ヒールの高い靴や先が細い靴を履くことが原因の一つとされています。
これらももちろん外反母趾の原因ではあるのですが、
外反母趾は様々な原因がありスニーカーを履く方や男性にも起こります。
【巻き爪とは？】
巻き爪は、爪の両端が内側に巻き込んで皮膚に食い込む状態を指します。
痛みを伴うことが多く、放置すると感染を引き起こすこともあります。
巻き爪の原因には、遺伝的要因、不適切な爪の切り方、圧迫などが挙げられます。
【外反母趾と巻き爪の関係】
外反母趾と巻き爪は、別々の問題のように見えますが、
実際には密接に関連しています。
外反母趾が進行すると、足の形が変わり、指にかかる圧力のバランスが崩れます。
この不均衡な圧力が爪に影響を及ぼし、巻き爪を引き起こすことがあります。
また外反母趾により、足の親指の付け根が突き出ることで、
靴の中で指が圧迫されやすくなります。
この圧迫が爪の成長に影響し、巻き爪を誘発する原因となります。
それ以外にも外反母趾により正常な歩行が困難になると、
足の指先にかかる負担が増加します。
特に親指にかかる負担が大きくなり、その結果として爪が巻きやすくなります。
このように外反母趾が巻き爪の原因になってしまうこともあります。
【巻き爪と外反母趾の予防とケア】
巻き爪や外反母趾の予防とケアには、以下のポイントが大切です。
まずは足に合った靴を選ぶことが基本です。
つま先に1cmほどの余裕（捨て寸）がある靴をお選びください。
きつすぎても、大きすぎても足に良くありません。
また靴の幅も足にあっているかチェックしてください。
足長のみ測って靴を選んでいる方もまだまだ多いです。
しかし幅が合わない靴は外反母趾などトラブルの原因にもなります。
運動不足の方や足裏のアーチが崩れてしまっていて外反母趾が起こっていらっしゃる方は
足の裏の筋力を鍛えることで外反母趾予防に繋がります。
足指のストレッチや、タオルギャザーなどのエクササイズを日常に取り入れましょう！
外反母趾や巻き爪の兆候が見られたら
湘南巻き爪矯正院 小田原院にお気軽にご相談ください！
当院では巻き爪矯正や外反母趾テーピング、巻き爪や外反母趾予防のためのアドバイスを行っています。
足のトラブルに対しては痛い施術のイメージもあるかもしれませんが、
湘南巻き爪矯正院 小田原院では巻き爪や外反母趾に対する
切らない痛くない施術を心がけております。
巻き爪矯正は樹脂製矯正プレートを巻き爪に貼りつける方法なので、
巻き爪に対して手術は不要です！
巻き爪に貼ったプレートが指に食いこんだ爪を優しく引き上げるため
体感に個人差はありますが施術1～2回で巻き爪の痛みを軽減しながら
爪の形状を正常に戻す方法を用います。
そして巻き爪や外反母趾などの足トラブルの根本原因から予防できるよう
日常生活で実践できる予防方法をアドバイスしながら
巻き爪や外反母趾の再発を予防するお手伝いをおこなっています！
小田原市にございます湘南巻き爪矯正院 小田原院では、
巻き爪など足トラブルに関する無料相談会を定期的に開催しています。
足のトラブルに関する悩みや疑問に対し湘南巻き爪矯正院 小田原院のスタッフが丁寧に対応いたします。
相談会では、足の状態をチェックし、お客様に合った施術内容をご提案します。
日程については当院のホームページをご覧いただき、ご予約くださいね！
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