巻き爪にお悩みの方で足のむくみにも悩んでいらっしゃる方は
実は少なくありません。
今回は、多くの方が抱える「足のむくみ」と「巻き爪」についてお話しします。
【足のむくみとは？】
足のむくみは足や足首が腫れ、重く感じる状態のことです。
これは、血液やリンパ液が足に溜まることで起こります。
長時間立ちっぱなしや座りっぱなしの生活習慣、運動不足、食生活の乱れなどが主な原因です。
指で押して離したあともへこみが続くようであれば
むくんでいる可能性が高いです。
【巻き爪とは？】
巻き爪は、爪が内側に巻き込んでしまう状態です。
放置すると、痛みがひどくなったり化膿などが起こることもあります。
【足のむくみと巻き爪の関係】
一見無関係のようにも思えますが足のむくみと巻き爪には密接な関係があります。
足がむくみやすいと足全体のバランスが崩れ、
爪に不均等な圧力がかかることがあります。
足の爪は歩行の際に均一な圧がかかることで真っ直ぐな形に保たれますが、
不均等な圧の影響で爪の変形にも繋がってしまいます。
また、むくみが原因で靴がきつくなると、
さらに爪に圧力がかかり巻き爪が悪化するリスクが高まります。
そのため、足のむくみを解消することは巻き爪の予防にも重要です。
【足のむくみを解消する方法】
◎適度な運動
ウォーキングや足首のストレッチを行うことで血液循環を改善し、むくみを軽減します。
足首を回すストレッチもオススメですよ♪
足首を回すことでリンパ液や血液の流れも良くするのでむくみ予防になるのはもちろん、
足首のストレッチをすることで足のねじれを予防して
正しく歩くことを促し、
爪に不均等な圧力がかかりにくくなるので巻き爪予防にもつながります。
◎足を高くする
寝る時や休憩時に足を心臓より高くすることで、血液やリンパ液の流れを促進します。
◎マッサージ
足やふくらはぎを軽くマッサージすることで、血流を良くし、むくみを解消します。
【巻き爪の予防】
巻き爪の原因は足のむくみ以外にもあります。
たくさんある巻き爪の予防方法からいくつかご紹介いたします！
◎正しい爪のカット
深爪は避けてください。
正しい爪の切り方は巻き爪予防につながります。
◎適切な靴の選択
足に合った靴を履くことで爪に不必要な圧力がかかるのを防ぎます。
◎フットケアの徹底
定期的なフットケアを行い、足の健康を保つことが重要です。
フットケアをおこなっていると巻き爪や足のむくみに早く気づけることができます。
何事も早期発見、そして早期対策が大切です。
巻き爪が悪化する前にぜに早めに対策をしてほしいです^^
小田原市周辺にお住まいの方で巻き爪にお悩みの方は、
湘南巻き爪矯正院 小田原院にお越しください！
当院では切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっています。
湘南巻き爪矯正院 小田原院は小田原駅東口より徒歩約3分。
ホテルオレンヂの1階にございます♪
足のむくみと巻き爪には密接な関係があり、
むくみを解消することは巻き爪の予防にもつながります。
適度な運動や正しい爪のカット、適切な靴の選び方など、
日常生活でのケアをぜひおこなってくださいね！
小田原市にお住まいの皆様、巻き爪にお悩みの方は、
ぜひ湘南巻き爪矯正院 小田原院にご相談ください。
巻き爪の専門のスタッフが親身になって対応し、
健康な足を取り戻すお手伝いをいたします！
ご予約や無料相談会の詳細は、当院のホームページをご覧ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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