靴ずれは、多くの人が経験する足のトラブルのひとつです。
特に新しい靴を履いたときや、長時間歩いた後に靴ずれが発生することが多いです。
靴ずれは一見軽いトラブルに見えるかもしれませんが、
靴ずれが長期続く状態放置すると足全体に影響を及ぼし、
さらには巻き爪を引き起こすこともあります💦
靴ずれの原因とは？
靴ずれは、靴と足の皮膚が繰り返し摩擦することで起こります。
この摩擦により、皮膚が赤くなったり、水ぶくれができたり、ひどい場合には皮膚が破れてしまうこともあります。
靴ずれが発生する主な原因には、以下のようなものがあります。
1. 足に合わない靴の選択
足に合わない靴を履くことは、靴ずれの最大の原因です。
例えば、サイズが小さい靴は足を圧迫し、特定の部位に過度な圧力をかけます。
逆に、大きすぎる靴は足が靴の中で動いてしまい、摩擦が生じやすくなります。
また、足の形に合わない靴も問題です。
足の幅が広いのに細身の靴を選ぶと、横方向に圧力がかかりやすくなり、靴ずれを引き起こしやすくなります。
その逆もあり足の幅が細身の方が幅が広めの靴を履くことで足が靴の中で動いてしまい靴ずれを引き起こすこともあります。
2. 硬い素材の靴
靴の素材も靴ずれの原因となることがあります。
特に、硬い革や新しい靴は足に馴染むまで時間がかかり、その間に靴ずれが起きやすくなります。
硬い素材は足の動きに対応できず、特定の部位に強い摩擦を引き起こすためです。
3. 素足で靴を履く
素足で靴を履くと、靴と直接接触する皮膚が摩擦に対して無防備になります。
特に、夏場に素足でサンダルやスニーカーを履くと、足汗によって摩擦が増加し、靴ずれが発生しやすくなります。
4. 長時間の歩行や立ち仕事
長時間の歩行や立ち仕事も、靴ずれを引き起こす一因です。
長時間にわたり同じ部分に圧力がかかることで、皮膚が疲労しやすくなり、摩擦に対する耐性が低下します。
この状態でさらに摩擦が加わると、靴ずれが発生しやすくなります。
靴ずれが巻き爪につながる理由
靴ずれの原因である足に合わないサイズの靴は実は巻き爪の原因の1つでもあります。
足に合わない靴を履き続けると、巻き爪だけでなく足の構造に変化が生じることがあります。
例えば、足のアーチが崩れたり、指の関節に負担がかかりやすくなることがあります。
靴ずれが起こっているということはもしかしたら靴が足に合っていない可能性があります。
そしてその靴を履き続けていることで巻き爪や足のアーチ崩れなど様々なトラブルの原因になってしまうのです💦
靴ずれを防ぐための対策
靴ずれを防ぐためには、いくつかの対策を講じることが重要です。
以下に、靴ずれを防ぐための具体的な方法を紹介します。
1. 適切な靴選び
まず、足に合った靴を選ぶことが基本です。
靴を購入する際は、試し履きをし、つま先に1cmほどの十分な余裕があるか、
幅は広すぎていないかを確認しましょう。
試し履きして店内を歩いた時に踵部分がカパカパしていないか、
足のフィット感も見てみてくださいね。
2.インソールの活用
インソールを使うことで、足のフィット感を向上させ、靴ずれを予防することができます。
特に、足のアーチをサポートするインソールは、足全体のバランスを整え、
靴ずれや巻き爪のリスクを軽減することが期待できます。
湘南巻き爪矯正院 小田原院でもアーチサポートのあるインソールを取り扱っています！
3. フットケアの習慣化
日常的なフットケアも、靴ずれを防ぐためには欠かせません。
足の皮膚を保湿し、柔らかく保つことで、摩擦に対する耐性を高めることができます。
また、足の爪を定期的に整えることで、巻き爪の予防にもつながります。
爪を切る際は深爪にならないようにすることも大切です。
4. 靴下の選び方
靴下を履くことで、靴と足の間の摩擦を軽減することができます。
特に、吸湿性が高く、足にフィットする靴下を選ぶことで、靴ずれを予防する効果があります。
足アーチが崩れている方は矯正靴下もオススメです！
まとめ
靴ずれは、足に合わない靴や長時間の歩行などによって引き起こされる、日常生活で頻繁に見られるトラブルです。
足に合わない靴は巻き爪など、さらなる問題を引き起こす可能性があります。
小田原市にございます湘南巻き爪矯正院 小田原院はお客様が足元から快適な生活を送るためにも、
適切な靴選びなどのお話しもおこなっています。
もちろん当院の巻き爪矯正の施術は切らない痛くない巻き爪矯正です！
リラックスしながら巻き爪矯正をおこない、
そして湘南巻き爪矯正院 小田原院の巻き爪予防アドバイスで根本原因から巻き爪にアプローチかけていきませんか？
湘南巻き爪矯正院 小田原院では巻き爪に関する様々なアドバイスを提供しておりますので、
足のトラブルにお悩みの方はお気軽にご相談ください。
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
コメント