妊娠中に巻き爪ができやすい理由とその対策
妊娠は、女性の体に大きな変化をもたらします。
その中でも、意外に見過ごされがちなのが足の変化です。
特に妊娠中に巻き爪ができやすくなることに悩む妊婦さんが少なくありません。
妊娠期には体内でさまざまなホルモンの変動が起こり、体重の増加や姿勢の変化なども伴うため、
足の爪に影響を与えやすい環境が整ってしまうのです。
今回は、鎌倉市大船の湘南巻き爪矯正院 大船院が、
妊娠中に巻き爪が発生しやすい理由と、その対策について詳しく解説します。
1. 妊娠中の体重増加と巻き爪の関係
妊娠中は、胎児の成長とともに体重が増加します。
これは自然なことですが、その分、足にかかる負担も大きくなります。
特に、増えた体重が足の前方にかかると、爪に圧力が集中しやすくなります。
これが、巻き爪の原因の一つとして挙げられます。
妊娠中期から後期にかけて、急激に体重が増えることが多く、
この時期に巻き爪が進行するケースが多いです。
足の形や歩き方が変わり、爪の周りの皮膚や爪自体が圧迫されると、爪が変形しやすくなります。
2. ホルモンバランスの変化による影響
妊娠中は、ホルモンバランスが大きく変化します。
特に、リラキシンというホルモンが増加し、体中の関節や靭帯が緩みやすくなります。
リラキシンは、骨盤を広げて出産に備えるために重要なホルモンですが、
足の関節や靭帯にも影響を与えるため、
足のアーチが低下したり、歩行時のバランスが崩れたりすることがあります。
足のアーチが低下すると、足全体の形状が変わり、爪にかかる圧力が変わってきます。
この結果、爪が正常な形を保てなくなり、巻き爪が発生しやすくなるのです。
3. むくみと巻き爪の関連性
妊娠中のむくみも巻き爪の一因となります。
妊婦さんの体は、胎児の成長をサポートするために多くの水分を保持しますが、
この水分が足に溜まりやすく、むくみが生じます。
むくみによって足が膨張し、靴の中で足が窮屈になることで、爪が圧迫されます。
4. 靴選びの影響
妊娠中は足がむくみやすくなるため、普段履いていた靴がきつく感じることがよくあります。
しかし、妊娠中の足の変化を考慮せずに以前のサイズの靴を履き続けると、
足にかかる圧力が増し、巻き爪の原因となります。
妊娠中、足に合った靴を履くことも大切です。
5. 爪のケア不足と巻き爪
妊娠中は体調が変化しやすく、つい足元のケアが後回しになりがちです。
しかし、爪が適切に切られていないと、それが巻き爪の発生を助長することがあります。
爪が短すぎると、皮膚に食い込みやすくなり、長すぎると靴の中で圧迫されて巻きやすくなります。
正しい爪の切り方を心がけることが重要です。
爪は指先の長さと同じくらいを目安にまっすぐに切り、角を丸めすぎないように注意しましょう。
爪のケアは妊娠中でも続けることが大切です。
6. 巻き爪を防ぐための日常的な工夫
巻き爪を防ぐためには、日常生活の中でできるいくつかの工夫があります。
まず、足を清潔に保ち、乾燥しないように保湿を心がけることです。
足の爪も保湿をおこなうことが大切です。
そして正しい爪切りをおこない、靴も適切なものを履くようにしましょう。
7. 妊娠中に気を付けたいこと
妊娠中は、自分の体調を最優先に考えながらも、足元の健康にも気を配ることが大切です。
巻き爪ができやすくなる要因が多い時期だからこそ、
普段よりも注意を払ってケアを行う必要があります。
定期的に足のチェックを行い、爪の変化や足の痛みなどを感じたら、早めに対応することが肝心です。
鎌倉市大船の湘南巻き爪矯正院 大船院では切らない痛くない巻き爪矯正の施術だけでなく、
靴の選び方や爪ケア方法、爪の切り方など様々なアドバイスを提供しています。
どうぞ鎌倉市大船にある湘南巻き爪矯正院 大船院へ巻き爪のことお気軽にご相談ください。
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