爪をむしる癖があるとどうなる？爪トラブルを防ぐために気をつけるべきこと
ふとしたときに爪をむしる癖がある方は意外と多いのではないでしょうか。
ストレスがたまったときや考え事をしているとき、気づかないうちに爪を触ってしまうこともあるかもしれません。
しかし、この癖を続けていると、爪の形が変わったり、巻き爪や陥入爪になることがあるため注意が必要です。
爪をむしることで巻き爪や陥入爪が悪化してしまったという方が多くいらっしゃいます。
今回は、爪をむしる癖がどのような影響を与えるのか、そしてどのように対策をすればよいのかを詳しくお伝えします。
爪をむしる癖が引き起こすトラブル
爪をむしる行為は、一見するとささいなことのように思えますが、長期間続けることで足元の健康に影響を及ぼします。
特に、以下のような問題が起こりやすくなります。
1. 爪がどんどん短くなってしまう
爪をむしると、必要以上に短くなってしまい、指先を守る役割が弱まります。
特に足の爪は指先の保護の役割も果たしているため、短くなりすぎると負担がかかりやすくなります。
2. 爪の形が変わり、巻き爪になりやすい
爪はもともと一定の形に伸びるようになっていますが、むしってしまうと爪の端が不規則に生えてしまいます。
すると、爪の両端が皮膚に食い込むようになり、巻き爪につながることがあります。
3. 陥入爪のリスクが高まる
爪をむしることで爪の端が鋭くなり、皮膚に食い込みやすくなります。
これが陥入爪の原因となることが多く、足に負担がかかることで痛みを感じるようになるケースもあります。
特に、靴を履いたときに違和感を覚える場合は、爪の食い込みが進んでいる可能性があります。
4. 爪の周囲の皮膚が硬くなり、トラブルが増える
むしった爪が伸びてくると、爪の端が皮膚に刺激を与えることがあります。
この刺激が繰り返されることで、皮膚が硬くなったり、厚くなったりすることがあり、爪のトラブルがさらに悪化する原因となります。
5. 歩行時の負担が増える
爪の形が変わると、足の指のバランスが崩れ、歩き方にも影響が出ます。
これにより、足の裏やかかとに余計な負担がかかることがあり、長時間歩くと疲れやすくなることも考えられます。
爪をむしる癖を防ぐための対策
爪をむしる癖をやめることで、爪の健康を守ることができます。
以下のような対策を意識すると、爪を自然な形で伸ばしやすくなります。
1. 爪のケアを意識する
定期的に爪を適切な長さに整えることで、むしりたくなる衝動を抑えることができます。
足の爪は手の爪とは違い、まっすぐに切るのが理想的です。
角を丸くしすぎると、巻き爪や陥入爪の原因になることがあるため、できるだけフラットに整えましょう。
2. 爪を保湿する
乾燥した爪は割れやすく、ささくれやすくなります。
そのため、爪の周りの皮膚を保湿することで、むしりたくなる原因を減らすことができます。
むしりたくなったら爪専用のオイルやクリームを使って保湿をしてみてくださいね。
3. 手や足を使う別の習慣を取り入れる
爪をむしる癖は、無意識のうちに行ってしまうことが多いため、意識的にほかの行動に置き換えるのもおすすめです。
たとえば、ストレスを感じたときに指を優しくマッサージする、ハンドクリームを塗るなど、別の習慣を取り入れてみましょう。
4. 足元に合った靴を履く
靴が合っていないと、爪に余計な圧力がかかり、むしりたくなることがあります。
つま先に1cm程度の余裕があり、足全体をしっかり支えられる靴を選ぶことで、爪にかかるストレスを軽減できます。
5. 爪の状態が気になる場合は早めにケアを
「爪が短くなりすぎて違和感がある」「巻き爪や陥入爪が気になる」といった場合は、早めにケアを行うことで、足元のトラブルを防ぐことができます。
まとめ
爪をむしる癖は、一時的には気持ちが落ち着くかもしれませんが、長期的に見ると巻き爪や陥入爪のリスクを高める原因になります。
特に、鎌倉市大船でも「巻き爪が悪化してしまった」「陥入爪が気になって歩くのがつらい」といった声を耳にすることが多くあります。
そのお悩みは湘南巻き爪矯正院 大船院へご相談ください！
巻き爪や陥入爪の爪の表面にシールのように薄い特殊なプレートを貼りつけることで、指に食いこんだ爪が優しく持ち上がります。
施術1～2回で巻き爪や陥入爪の痛みが軽減されるお客様が多いです♪※体感に個人差があります
また、爪のトラブルを防ぐためには、普段からのケアが大切です。
適切な爪の整え方を意識し、保湿やストレッチなどを取り入れることで、健康的な足元を保つことができます。
爪の切り方や保湿、足ストレッチなどのアドバイスも当院では行っておりますのでお任せください！
爪を大切にすることで、快適な歩行を維持しやすくなりますので巻き爪や陥入爪などにお困りでしたらお気軽に当院へご相談くださいね♪
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