”靴ずれ”はなぜ起こるの！？

靴ずれに悩んでいる方へ本日はその原因や対策についてお話しします！

靴ずれは、足に痛みを引き起こすだけでなく、

日常生活にも影響を与えることがあります。

また靴ずれをそのままにしていると靴ずれが落ち着いてくるどころか

タコやウオノメや巻き爪の原因になってしまう可能性もあります。

靴ずれに悩む方はぜひご覧ください。

■靴ずれとは？

靴ずれとは靴と足の間に摩擦が生じることで、

皮膚が赤くなったり、水ぶくれができたりする状態を指します。

靴ずれは新しい靴を履いたときやサイズが合っていない靴を履いたときに特に発生しやすいです。

■靴ずれの原因

【靴のサイズが合っていない】

靴が大きすぎたり小さすぎたりすると、

足が靴の中で滑ったり圧迫されたりして摩擦が生じやすくなります。

【靴の素材が硬い】

新しい靴や硬い素材の靴は、足に馴染むまで時間がかかりやすく、

その間に靴ずれが発生しやすいです。

【足の形や構造】

足の形や構造により特定の部分に負担がかかりやすく、

靴ずれが発生することがあります。

例えば外反母趾やハイアーチの人は靴ずれになりやすいです。

【長時間の歩行や運動】

長時間歩いたり運動したりすると、

足にかかる負担が増えてしまい靴ずれが発生しやすくなります。

■靴ずれの対策

【適切なサイズの靴を選ぶ】

靴のサイズが合っているかどうかは非常に重要です。

靴を購入する際はご自身の足のサイズをはかることが大きなポイントです。

足のサイズといっても足長だけで靴を選んでいる方も多いですが、

足囲、足幅もはかることが大切なんです。

そしてインターネットで靴を購入される方も多いですが、

実際に試着して歩いてみることをおすすめします。

同じサイズでもメーカーやブランドによっては大きさは微妙に異なります。

実際に履くことが大切なんです。

【靴下を使用する】

足の形や構造により特定の部分に負担がかかりやすい方は

矯正靴下もオススメです。

湘南巻き爪矯正院 大船院では矯正靴下も取り扱っておりますので

お気軽にご相談ください！

【足のケアを行う】

足を清潔に保ち、保湿を心がけることが大切です。

乾燥した肌は摩擦に弱く、靴ずれが発生しやすいです。

定期的に足をマッサージして血行を良くしたり、

保湿をおこなうことが大切です。

また足を保湿する際は足の爪もぜひ一緒に保湿してほしいです！

爪も乾燥が起こりやすく、爪が乾燥してしまうと

巻き爪が悪化する原因にもつながります。

いかがでしたか？

靴ずれの予防についてお話させていただきました。

靴ずれは適切な対策を取ることで予防することができます！

自分に合った靴を選びや足のケアをぜひおこなってくださいね♪

足に合わない靴は巻き爪やタコ・ウオノメの原因にもつながります。

鎌倉市大船で巻き爪やタコ・ウオノメにお悩みの方は

湘南巻き爪矯正院 大船院にご相談ください！

当院では切らない痛くない巻き爪矯正、

タコ・ウオノメのフットケアをおこなっております。

施術と合わせて予防のアドバイスもおこなっておりますので

根本から予防していきましょう！

湘南巻き爪矯正院 大船院では足ケアグッズ・爪ケアグッズも取り扱っておりますので

お客様から足元から元気でいられるよう精一杯サポートいたします。

東戸塚や戸塚で爪・足にお悩みの方は

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