「サンダルを履きたいのに…」タコ・魚の目に悩んでいる方へ
「せっかくのお気に入りのサンダルなのに、足裏のタコや魚の目（鶏眼）が気になって素足になれない…」
「痛くはないけど、見た目が気になってつい靴下で隠してしまう」
そんなお悩み、鎌倉市大船でも多くの方が感じていらっしゃいます。
ところが、足元の悩みがあると、その楽しさも半減してしまいますよね。
特に足裏や指のつけ根にできるタコ（胼胝）や魚の目（鶏眼）は、繰り返しの圧迫や摩擦でできやすく、一度できるとなかなか自分では対処が難しいことも。
今回は、湘南巻き爪矯正院 大船院のスタッフが、タコ・魚の目のお悩みがある方が、サンダルを気持ちよく履くためのヒントをお届けします。
サンダルの季節に自信を持って素足になれるよう、一緒に見直していきましょう。
タコ・魚の目・胼胝（べんち）ってどう違う？
足元のトラブルでよく耳にするこの3つ、実はそれぞれ特徴があります。
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タコ（胼胝）：
皮膚が厚く硬くなり、黄色く盛り上がったようになるのが特徴。特に足裏や指のつけ根、かかとなど、体重がかかりやすい部分にできやすいです。痛みがない場合も多く、「角質かな？」と放置してしまう方も。胼胝（べんち）は、実は「タコ」の正式名称です。日常会話では「タコ」と言う方が多いですが、医学的には胼胝（べんち）と呼ばれます。 -
魚の目（鶏眼）：
芯があり、圧迫されるとチクチクとした痛みを感じやすいのが特徴。芯のような部分が神経を刺激するため、歩くたびに気になることも。サイズの合わない靴や足指の変形、歩き方のクセが関係している場合もあります。
なぜタコや魚の目ができてしまうの？
原因として多いのは、以下のようなことが挙げられます。
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足に合っていない靴（サイズ・形・素材）
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歩き方や姿勢の偏り
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足裏の筋力や柔軟性の低下
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足の骨格バランスの乱れ（外反母趾や浮き指など）
特に、夏に履くサンダルは足の固定力が少ないため、歩くときに余計な力がかかりやすく、タコや魚の目が悪化するきっかけになることも。
見た目だけじゃない！タコ・魚の目の「二次トラブル」にも要注意
「少しくらい硬くなっていても平気」「痛みがないから大丈夫」と思いがちですが、放っておくと、次のようなトラブルにつながる可能性があります。
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歩き方が不自然になり、膝や腰に負担がかかる
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痛みをかばって、さらに他の指や足の裏に別のタコ・魚の目ができる
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硬い角質が割れて、皮膚が切れたり出血してしまう
このように、見た目だけでなく、日常生活にまで影響を及ぼしてしまうケースもあるため、早めのケアや定期的なチェックが大切です。
湘南巻き爪矯正院 大船院のケアとは？
当院では肌にやさしく安心できる施術を大切にしています。
専用の器具と技術を用いて、硬くなった角質や芯の部分を的確に整えていくため、痛みを感じにくく、多くの方に安心してご利用いただいています。
また、「再発しにくい足環境」を目指して、歩き方のアドバイスやフットケア用品のご提案も行っています。
たとえば、靴選びのポイントや、タコや魚の目ができやすい方に向けたインソールの活用など、一人ひとりのライフスタイルに合ったご提案を心がけています。
ご自宅でできる簡単フットケアも忘れずに！
日々のちょっとしたケアで、足元の環境は大きく変わっていきます。
自宅でもできるセルフケアをご紹介します。
1. 足湯と保湿
ぬるめのお湯で5〜10分ほど足湯をしたあと、専用のクリームやオイルで保湿を行いましょう。
保湿をおこなうことで皮膚のバリア機能も整います。
2. 爪の整え方も大切
足の爪を短く切りすぎると、指先に負担がかかりやすくなり、歩き方が変わることも。
スクエアオフカットで自然な長さに整えるのが理想的です。
3. サンダル選びにひと工夫
底が薄すぎるものや足の甲をしっかり固定できないものは避けましょう。
足裏への衝撃を吸収できる素材や、指がしっかり広がるデザインのものがおすすめです。
夏をもっと自由に楽しむために
タコや魚の目があると、つい見た目を気にしてサンダルを避けがちになってしまいますよね。
でも、少しずつ足元の環境を整えていけば、素足に自信が持てるようになります。
湘南巻き爪矯正院 大船院では、「歩くのがつらくなる前に」「素足に違和感を感じたその時に」、気軽に足元を整えられるサポートをご用意しています。
鎌倉市大船にお住まいの方はもちろん、戸塚や港南台方面からのご来院も多数。
お仕事帰りやお散歩ついでに立ち寄れる環境づくりも心がけています。
この夏は、足元に悩まず、自信を持ってサンダルを楽しみませんか？
私たちと一緒に、健やかで美しい足を目指していきましょう。
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