このような不調ありませんか？
□疲れやすい、だるい
□朝、なかなか布団から出られない
□すぐイライラする
□眠れなくて悩んでいる
もしかしたらその不調、自律神経の乱れかもしれません。
冬は昼と夜の寒暖差もあるため、
自律神経が乱れやすいです。
イライラしたりしてしまったときにできる
自律神経の簡単な整え方をご紹介いたします！
・お水を飲む
お水を飲むことで身体の緊張を和らげてくれます。
・手をパーにする
手をグーにして力が入っていると体のこわばりもほぐれません。
手をパーにして力を抜いてリラックスしてみてください。
・姿勢を正して深呼吸
イライラしているとき、うつむきがきになっていませんか？
背筋を伸ばして肩の力を抜いてみてください。
外に出た時に空を見上げて深呼吸も良いですね♪
・口角を上げる
顔の筋肉がほぐれてリラックスできます。
イライラしているときでも
作り笑いで口角を上げるとイライラが弱まるかも！？
イライラしたときにはぜひこれらをおこなってみてくださいね^^
他にも毎日の生活を過ごす上で
意識をするだけで自律神経が整いやすくなります！
・早寝早起き
規則正しい生活リズムを送ることで自律神経は整いやすくなります！
・湯船につかる
シャワーではなく湯船につかることで
体がリラックスされます。
ちなみに巻き爪で手術をすると傷口に雑菌が入らないよう
その日は「入浴禁止」と言われたことがある方も
いらっしゃるかと思いますが、
湘南巻き爪矯正院 大和院の巻き爪矯正は
特殊な樹脂プレートを巻き爪に貼るだけの手術不要の
巻き爪矯正なので施術当日から湯船につかれます♪
・適度な運動
デスクワークの方も多いかと思いますが、
エレベーターなどを使わず階段を使ったり、
一駅前で降りて自宅まで歩いたり、
電車やバスの中では座らずに立つなど
日常生活の中で足を使う時間をぜひ作ってください！
ちなみに湘南巻き爪矯正院 大和院の巻き爪矯正は
手術をしない巻き爪矯正なので施術後の帰宅はスタスタ歩けますし、
施術当日からなんと運動もOKです♪
毎日足を動かして適度な運動を生活に取り入れてみてくださいね♪
「巻き爪が痛くて歩くのが辛い！」
そんな辛い巻き爪にお悩みの方は
切らない痛くない施術の湘南巻き爪矯正院 大和院に
お任せください！！
巻き爪というと手術をご想像されて我慢してしまう方も多く、
何年も巻き爪を我慢し続けてしまう方もいらっしゃいます。
しかし当院の巻き爪矯正は手術はせずに特殊な樹脂プレートを
巻き爪に貼るだけなので痛くないリラックスしながら
施術をお受けいただけます♪
足を動かして適度な運動を行うことは自律神経を整えるだけでなく
足の筋肉量を維持して将来の寝たきり生活の予防にもなります！
巻き爪にお悩みの方はぜひお早めにご相談ください☆
湘南巻き爪矯正院 大和院は桜ヶ丘など綾瀬市からも
お客様が巻き爪のご相談にいらっしゃっています！
綾瀬市周辺で巻き爪矯正をお探しの方は
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