ぽっこりお腹を気にされている方、
多いのではないでしょうか？
内臓の周りについてしまう脂肪を”内臓脂肪”といいます。
内臓脂肪は見た目が気になって
「ダイエットをしたい」と思う方もいらっしゃいますが、
実は見た目だけでなく
様々な病気のリスクを高めてしまうんです！
内臓脂肪がたまっていくことで
血液中のブドウ糖を細胞に取り込んでくれる
インスリンの働きが悪くなって血糖値が上昇しやすいんです。
そのため酷くなると糖尿病や動脈硬化のリスクが上がったり
血糖値の急上昇により血管が傷ついたりしてしまいます。
では内臓脂肪をつきにくくするためには
どのような予防を行えばよいのでしょうか？
【食事は野菜から！】
食事の際に最初に白米を食べると
血糖値が上がりやすくなります。
まずはサラダなど野菜から食べ始めましょう。
食べるときは良く噛んで食べることがポイントです。
また栄養素が偏らないようにバランス良く食べることも大切です。
野菜やきのこ類、海藻類などを積極的に食べましょう！
もちろんタンパク質も大切です。
【有酸素運動をする！】
有酸素運動といってもランニングや水泳などは
ハードルが高い方もご安心ください。
日常生活で階段を使って歩いたり、
バスや車を使わずに歩いたり、
散歩としてウォーキングをしたりすることも
有酸素運動になります♪
寒い今の時期は外に出て歩くのも億劫な方も
いらっしゃるかと思うので、
ご自宅でテレビを観ているときに踏み台昇降をしたり
足踏みをしたり足を動かして脂肪を燃焼させてください！
気になる内臓脂肪予防には
食事、運動、この2つをまずは意識してみてくださいね。
もし巻き爪や陥入爪などのお悩みがある方は
”有酸素運動”が難しいかもしれません。
しかし運動はとても大切です。
なぜなら食事だけ気をつけていても運動をしないと
筋肉がどんどん衰えてしまうからです。
筋肉が衰え代謝が悪くなると
内臓脂肪はたまりやすくなります。
巻き爪や陥入爪にお悩みの方は我慢せず、
大和市にございます湘南巻き爪矯正院 大和院へご相談ください。
当院は巻き爪や陥入爪に対して手術はおこなわずに
特殊な樹脂プレートを変形した爪に貼って矯正をおこなう
切らない痛くない施術をおこなっています！
爪の矯正に使用する特殊な樹脂プレートは
薄くて透明なので矯正中も目立ちにくいです！
巻き爪に貼るとプレートが指に食い込んだ爪を
優しく持ち上げて真っ直ぐな形へと矯正していくため、
施術1～2回で痛みが軽減したと感じるお客様が多いです。
※痛み軽減は個人差ございます。
巻き爪、陥入爪が痛くて歩けない方、
運動が難しいという方はお気軽にご相談くださいね。
痛くない巻き爪矯正で巻き爪とお別れして、
楽しく歩いて有酸素運動をおこない、
内臓脂肪ともお別れしませんか？
当院では無料の相談会も定期的に開催しています！
巻き爪矯正の施術内容の詳細をもっと聞きたい方、
巻き爪矯正の料金が気になっている方、
巻き爪矯正の施術はどのくらいかかるのか気になっている方、
巻き爪矯正の施術で聞きたいことがある方、
まずは無料相談会にお気軽にお越しください^^
当院スタッフがお客様の巻き爪の状態をしっかりと確認して
施術内容や料金などのお話をいたします。
「病院で巻き爪手術を提案されて、手術とプレート矯正で迷っている」
というお客様も無料相談会にお越しくださっております。
次回の湘南巻き爪矯正院 大和院の無料相談会は
2/20(月)～2/22(水)の3日間開催予定です。
ただいまご予約受付中です！
お電話またはネット予約にてご予約ください♪
健康な生活は”足”からです！
巻き爪、陥入爪、変形爪、タコ、ウオノメのことなら
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