足元のおしゃれや快適さを重視して選ぶ靴。
しかし、その靴が原因で足のトラブルを引き起こしているとしたらどうでしょうか？
湘南巻き爪矯正院 大和院では、大和市で巻き爪にお悩みの方の多くが、実は「足に合っていない靴」を履いていることが原因となっているケースが多く見られます。
今回は、足に合わない靴が引き起こすトラブルについて、大和市にお住まいの皆さまへ向けて詳しくご紹介いたします。
【足に合わない靴がもたらす問題】
- ブカブカの靴が引き起こすこと 大きめの靴は楽に感じることもありますが、歩くたびに足が靴の中で前後に動くことで、足先がぶつかり続けて爪に負担がかかり、巻き爪の原因になることがあります。特にかかと部分が脱げやすい靴は、無意識に足指に力を入れて踏ん張るため、足裏や指にタコができたり、足のバランスが崩れることも。
- 柔らかすぎる靴がもたらす弊害 クッション性が高くて柔らかい靴は、一見良さそうに思えますが、足の指がしっかり使えず、アーチの機能が低下してしまう恐れがあります。特に偏平足や開張足になりやすく、足幅が広がった結果、巻き爪やタコ・魚の目に悩まされるケースも増えています。
- 踵がグラグラする靴のリスク 靴の踵部分がしっかりとホールドされていない靴は、歩行時に足が不安定になり、必要以上に筋肉に負担がかかります。これにより、足の使い方が崩れてしまい、指に負担が集中し、巻き爪や足のトラブルの温床となります。
【正しい靴選びのポイント】
- 足にぴったり合ったサイズを選ぶ 指先に5〜10mm程度の余裕があり、5本の指先は自由に動かせるけれど足が靴の中で前後に動かないことが大切です。
- 踵がしっかり固定される構造 自分の踵にしっかりと合い踵を包み込むようなフィット感があることで、歩くときに足の軸がブレにくくなります。
- 適度な硬さのソール 柔らかすぎない靴底は、足の構造を適切にサポートしてくれます。特に土踏まず部分のアーチサポートがある靴（またはインソール）はおすすめです。
- 足幅に合わせて選ぶ 最近はワイズ（足幅）展開が豊富な靴も増えてきました。幅広タイプを選ぶ前に、自分の足幅を正しく知ることが大切です。
【巻き爪が気になる方へ】
大和市で巻き爪のお悩みを抱える方は、ぜひご自身の靴選びを見直してみてください。
湘南巻き爪矯正院 大和院では、手術不要の切らない痛くない巻き爪ケアだけでなく、足の構造や歩き方、靴選びについてのアドバイスも行っております！
「巻き爪になりやすい足とは？」
「自分に合った靴ってどんなもの？」
といった疑問があれば、お気軽に当院スタッフへご相談ください。
一緒に巻き爪を根本原因から予防していきましょう！
そのお手伝いは当院にお任せください😊
靴が変われば、足が変わり、歩き方も変わってきます。
【まとめ】
足に合わない靴は、巻き爪やタコ・魚の目、足裏の疲れなど、さまざまな不調を引き起こすきっかけになります。
ブカブカの靴や柔らかすぎる靴、踵が不安定な靴を避けて、自分の足に合った一足を選ぶことが、健康な足元を守る第一歩です。
湘南巻き爪矯正院 大和院では、大和市で巻き爪にお悩みの方が安心して相談できる場所として、足元からの健康をサポートしています。
ぜひ一度、足の専門家にご相談ください。
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