急に運動をすると、
【足がつってしまう】ことありませんか？
足がつるのは痛いし、
本当に辛いですよね…！！
冬季五輪が閉幕しましたが、
選手たちが頑張っている姿を見て、
私も体を動かそうと思いました！
しかし久しぶりに運動をすると
足をよくつってしまいます^^;
本日の大和市の湘南巻き爪矯正院 大和院のスタッフブログは
【足のつり】についてのお話です！
みなさんは足がつる原因をご存知ですか？
足のつりは筋肉の痙攣が原因です。
なぜ筋肉が痙攣するのかというと、
汗をかくことで脱水とミネラル不足に
なるからなんです。
運動している最中に足がつりやすいのは
発汗による脱水やミネラル不足が考えられます。
また、運動により筋肉疲労が起こることで
つりやすくもなります。
健康な生活を送るためにも運動は大切ですが、
久しぶりに運動する方は
しっかりストレッチや
運動後に自身でマッサージもおこなってくださいね！
筋トレや運動が苦手な方は
まずは歩き方や立ち方を意識するだけでも
全然違いますよ！
歩き方や立ち方は巻き爪にも関係があります。
巻き爪専門院の湘南巻き爪矯正院 大和院からも
ぜひ歩き方や立ち方は今一度
チェックしてみてほしいポイントです！
では歩き方からご説明しますね。
足裏全体でペタペタ歩く歩き方は
巻き爪の原因になります。
踵から着地して、
踵から足先に体重を移動するよう
歩いてみてください。
足の指に体重がかかることで
爪は真っ直ぐな形が保たれます。
ペタペタ歩きや歩く頻度が少ないと
巻き爪の原因にもなります。
そして立つときは足の指を開くように
意識してみてください。
これだけでも足の指の筋肉を使うので、
オススメです♪
足の指を使わず筋力が衰えてしまうと、
歩く時に疲れやすくなり歩行頻度の減少につながり、
巻き爪になりやすくなります。
それだけでなく、
足の指の筋肉低下はバランスが崩れて
転倒しやすくなってしまいます。
巻き爪の方はぜひ一度、
湘南巻き爪矯正院 大和院へご相談くださいね。
当院では巻き爪にプレートを貼るという
お客様への精神的にも身体的にも
負担の少ない施術方法で巻き爪矯正を
おこなっております。
そして、巻き爪矯正の施術と
巻き爪再発予防のフォローもおこなっています。
なぜ巻き爪になったのか？
その原因が分からないままですと、
巻き爪はとても再発しやすいです。
そこで湘南巻き爪矯正院 大和院では
歩き方や靴、爪のお手入れ方法などを確認して、
巻き爪の根本的な原因からアドバイスを
おこなっています。
巻き爪専門院であり、
神奈川県エリアに10店舗展開中の
巻き爪矯正の実績がある当院だからこそ
巻き爪にお悩みのお客様に寄り添った
施術とフォローをおこなっています！
辛い巻き爪にお悩みの方は
湘南巻き爪矯正院 大和院へお任せください！！
湘南巻き爪矯正院 大和院は相模大塚など
大和駅周辺から足をお運び頂いております♪
スタッフ一同、巻き爪にお悩みのお客様に
お気軽にご相談いただけるよう
お待ちしております！
★ネット予約専用ページができました！★
★月1回無料相談会開催中！★
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