爪の先端の表面むけてしまい爪が二重になってしまう「二枚爪」に悩んでいませんか？
二枚爪は、爪が弱くなり、層が分かれて剥がれてしまう状態を指します。
この状態は見た目の問題だけでなく、爪がさらに割れやすくなったり、健康な爪の成長を妨げることがあります。
今回は、二枚爪の原因と日常的にできるケア方法について詳しく解説していきます。
◎二枚爪とは？
二枚爪は、爪の表面が剥がれてしまい、爪が二重のようになる状態を指します。
この状態は、爪が乾燥しやすくなったり、外部からのダメージを受けやすくなるため、爪が脆くなりやすいです。
特に、日常生活で手をよく使う方や、爪を長く保ちたい方にとっては、見た目の問題以上にストレスとなることがあります。
◎二枚爪の原因
二枚爪の原因はさまざまですが、主な要因を以下に挙げます。
1.乾燥
爪は皮膚と同様に、水分が不足すると乾燥しやすくなります。
乾燥した爪は柔軟性を失い、外部からの刺激で層が剥がれやすくなります。
2.過度な刺激
爪に過度な力が加わると、層が分かれて二枚爪になることがあります。
例えば、爪で硬いものを開ける、爪を噛む、爪を使って道具を扱うなどの習慣が原因になることがあります。
3.不適切な爪のケア
爪を切る際に、粗い爪切りを使ったり、乾いた状態で爪切りを使うと爪が割れやすくなります。
また、ネイルエナメルや除光液の頻繁な使用も爪を乾燥させ、二枚爪の原因となります。
4.栄養不足
爪はケラチンというタンパク質でできており、栄養不足が続くと爪が弱くなります。
またビタミンやミネラルも不足すると、爪の健康が損なわれやすくなります。
◎二枚爪の予防とケア方法
二枚爪を予防し、健康な爪を保つためには、日常的なケアが重要です。
以下に、具体的なケア方法を紹介します。
1.保湿を徹底する
乾燥が二枚爪の大きな原因であるため、爪と爪周りの保湿をしっかりと行うことが大切です。
爪用のオイルやクリームを使用して、日常的に爪に潤いを与えましょう。
特に、手を洗った後や家事を行った後などは、保湿を怠らないようにしてください。
爪が乾燥すると巻き爪悪化にもつながります。
巻き爪の方も爪の保湿を怠らないようにしてください。
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2.爪に優しいケア用品を使用する
爪を切る際には、爪を割りにくい切れ味の良い爪切りや、ネイルファイルを使いましょう。
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では爪に負担をかけにくい爪切りやネイルファイルを取り扱っております。
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3.爪を過度に使用しない
爪で物を開けたり、爪を道具として使うのは避けましょう。
爪に無理な力をかけることは、二枚爪の原因となります。
また、爪を噛む習慣がある方は、これを止めることが重要です。
4.適切な栄養を摂る
爪の健康を保つためには、栄養バランスの取れた食事が不可欠です。
特に、タンパク質やビタミンA、ビタミンE、ビオチン、鉄分などが爪の健康に寄与します。
これらの栄養素を含む食品を意識的に摂取するようにしましょう。
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