みなさん足の指でグーチョキパーできますか？
中には足の指でグーチョキパーをしようとしたら
足が攣ってしまう人もいらっしゃいます。
足の指を動かしたら攣ってしまう方は
足の指の力が衰えている可能性があるため要注意です！
足の指の力が衰えていても日常生活に問題がないと思っていませんか？
足の指は全身の筋肉ともかかわりがあるため、
足の指に力を入れられると体幹がしっかりするため
正しい姿勢で歩くことにもつながります。
姿勢が悪い状態で歩き続けていると関節を痛めたり
肩こりが酷くなる原因にもなります。
また足の指の力が衰えたまま将来、ご自身が高齢者になったときに
ちょっとしたことで転びやすくなって
それが原因で骨折し、寝たきり生活というケースもなきにしもあらずです。
ぜひ足の指の力を鍛えていつまでも元気に歩き続けましょう！
それではご自宅で出来る足の指を鍛える方法をご紹介いたします。
■足の指のストレッチ
足の指を伸ばしたり曲げたりして柔軟性を高めましょう！
■足の指でビー玉拾い
床にビー玉をいくつか置き、
足の指でビー玉を拾ってみてください。
足の指でつまんで足指を鍛えましょう！
■足の指でタオルをたぐりよせる
床にタオルを敷き、
椅子に座って足の指でタオルをたぐりよせてください。
指先だけでタオルをたぐりよせるのではなく、
土踏まずも曲げながらたぐりよせられると良いです♪
ぜひ足の指を鍛えてみてください！
足の指の力が衰えている方は歩行時間が少なかったり、
歩き方に癖があったり、
足に合わない靴を履いていたりする可能性があります。
これらは巻き爪の原因にも共通しています。
もし足の指の力が衰えていらっしゃる方は足の爪もこの機会に
確認してみてください。
痛みがなくても巻き爪は知らず知らずのうちに進行している可能性があります。
足の爪の両サイドが内側に巻いていませんか？
足の爪が指に食いこんでいませんか？
もし巻き爪に気がついたら逗子市にございます湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院にお任せください！
当院では樹脂製矯正プレートを貼りつける痛くない巻き爪矯正をおこなっています！
爪に貼りつけた矯正プレートの力で爪を優しく広げていくため手術は不要です。
軽度の巻き爪から重度の巻き爪までご利用いただける巻き爪矯正の施術なので
お痛みがない巻き爪だけど爪の形が気になっていらっしゃる方も
お気軽にご相談ください♪
また湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では医師からの助言を基に
専門的なアドバイスが出来るようスタッフ一同心掛けております。
巻き爪予防について、爪のケアについて、足のケアについてなど
お気軽にご相談くださいね。
足の指の力が衰えていらっしゃる方は先ほどご紹介した
足のストレッチやトレーニングがおすすめですが、
5本指ソックスを履くこともおすすめです！
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院ではインナー5本指ソックスも取り扱っております。
「5本指ソックスを履いているのを見られるのはちょっと恥ずかしい」
というお客様にもご好評のインナー5本指ソックスです♪
インナー5本指ソックスは見た目だけでなく、
つま先の中が5本指に仕切られた構造のため指を正しい位置に配置してくれます。
指1本1本が快適に動くため重心バランスが整いやすく、
お試しで1足ご購入されたお客様がご自宅で履いてみたら心地よく、
洗い替え用に追加購入される方が多いです♪
足の指が快適に動かせることで巻き爪予防にもつながります！
ご興味ある方は逗子市にございます湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院にお越しくださいね♪
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