食後急激に眠くなったり、だるさや脱力感などが起こる

血糖値スパイクは、食後に血糖値が急激に上昇する現象です。

これが続くと、糖尿病やがんなどの様々な病気のリスクが高まるため、

適切な対策が必要です。

このブログを読んでいらっしゃる皆様の中には、

血糖値スパイクに悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。

血糖値スパイクを防ぐための予防の1つとして運動もございますが、

本日は巻き爪が運動に与える影響も交えながら詳しくご紹介します。

また、後半は湘南巻き爪矯正院八王子院で開催している無料相談会についてもお知らせしますので

巻き爪にお悩みの方はぜひご覧ください！

■血糖値スパイクとは？

血糖値スパイクは、食事を摂った後に血糖値が急上昇し、

その後急降下する状態を指します。

急激に眠くなったり、冷や汗が出る、手が震える、脱力、だるさといった症状がでることがあります。

この急激な変動が繰り返されることで病気のリスクが高まります。

■血糖値スパイクを防ぐための運動

運動は血糖値を安定させるために非常に効果的です。

食後に軽い運動をすることで、

血糖値の急上昇を防ぐことができます。

以下に、具体的な運動方法をご紹介します。

1. 食後のウォーキング

食後に軽くウォーキングを行うことで血糖値の上昇を抑える効果があります。

2. 踵上げ下げ運動

職場なので食後すぐにウォーキングが難しい場合は、

例えば休憩室やトイレの中で踵の上げ下げをするのはいかがでしょうか？

■巻き爪が運動に与える影響

運動が血糖値スパイクの防止に有効である一方、

巻き爪があると運動を続けることが難しくなる場合があります。

巻き爪が原因で歩くのが痛くなると運動を避けがちになり、

結果として血糖値スパイクのリスクが高まります。

そして運動不足によって体重が増加し、

さらに足に負担がかかり巻き爪が悪化する可能性があります。

巻き爪と運動不足の悪循環になってしまいます。

■湘南巻き爪矯正院八王子院の無料相談会

巻き爪が原因でウォーキングや運動が難しく、

血糖値スパイクに悩んでいる方は、

湘南巻き爪矯正院八王子院の無料相談会にご参加ください！

次の無料相談会は来月となります。

7/26(金)、7/27(土)の2日間が湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院の相談会日となりますので

ウェブ予約またはお電話にてご予約をお願いいたします。

当院の巻き爪矯正は特殊な樹脂製矯正プレートを巻き爪の表面に貼りつける施術なので

手術は不要の痛くない施術です。

真っすぐな形に戻ろうとする性質のある矯正プレートが

指に食いこんだ爪を優しく広げてくれるため体感に個人差はありますが

施術1～2回でお痛み軽減される方が多いです

無料相談会では当院の巻き爪矯正の施術の詳細や

手術など他の巻き爪矯正との違いもご説明いたします。

また、お客様の巻き爪の状態に合わせた料金の目安や通院期間の目安もお話し致します！

逗子市で巻き爪のことなら湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院にご相談くださいね。

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