こんにちは！湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院です！
本日は妊婦中の爪トラブルについてご紹介させていただきます！
先日、妊娠中のママさんが
“妊娠してから巻き爪になって痛い”とお話をされていました。
実は！妊娠中の巻き爪って多いんです！
妊娠中に起こりやすい足トラブル
①こむら返り（足の攣り）
おなかが大きくなり体重が増え足にかかる負担が増加することで
足の筋肉疲労が起きて足が攣りやすくなります。
②足のむくみ
妊娠中は体内の血液量や体液量が増加して
足がむくみやすくなってしまいます。
③巻き爪
妊娠すると、少ない人でも7～8㎏、多い人で20㎏体重が増えると言われており、
短い期間で急激に体重が増えることで足に負担がかかり、内側の爪が巻きやすくなってしまいます。
足の骨格は、足のかかとから足先にかけてアーチ状に伸びていますが、
体が重くなると、その骨格が崩れやすく、足への負担が指先の負担に繋がり、爪が変形しやすくなってしまうのです。
④足のだるさ、疲労感
体重が急激に増えるので今まで使っていなかった筋肉を使うことで
足に負担がかかり、歩くとすぐ疲れてしまったり怠くなりやすいです。
このように妊娠中は足にかかる負担が大きかったり、
また体内の血液量や体液量が増加、
ホルモンバランスの変化など様々な影響で足のトラブルは起こりやすいです。
妊娠時のセルフケア
妊娠中の巻き爪の原因は理解してもらえたでしょうか？
ここからは巻き爪にならないためにお家でのセルフケアを紹介させていただきます🎶
①深爪をしない
妊娠中はお腹が大きくなり、爪が切りづらいために深爪になってしまうケースが少なくありません。
爪の先の白い部分を1㎜ほど残して横に真っすぐに切った後、
気になる箇所をヤスリで軽く整えるようにしましょう。
切り方がわからない場合は湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院のスタッフが教えます！
お気軽にお問い合わせください(^▽^)/
妊娠後期はお腹が大きくなり、
切りづらいと思いますので、家族や看護師さんにお願いしてください😊
②マニキュア、ジェルネイルは控える
マニキュアやジェルネイルは爪を補強する効果がありますが、
やりすぎると爪に負担がかかり痛めてしまいます。
オフにするときに使用する除光液(リムーバー)は爪にダメージを与えてしまいます。
また、足へジェルネイルを行うと硬化時に爪が10％縮むと言われています。
爪が縮むと足指の肉が盛り上がり、爪の両端が食い込み、痛みを伴います。
極力、マニキュアやジェルネイルは避けるようにしましょう。
③足に合った靴を履く
妊娠中は脱ぎ履きが楽な大きめな靴を履きたくなりますが、
足の甲をしっかり包み込み、
靴紐をしっかり結んで履くタイプが足に負荷をかけない靴になります。
正しい靴の履き方をご存じですか？
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院スタッフが正しい靴の履き方をお話し致します👟
靴が足に与える影響は小さくありません！
いつまでも元気に歩き続けたい方はぜひ靴の正しい選び方のお話を聞いていってください👂🏻
また、湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院でも取り扱いのある
インソールを使うと、巻き爪の予防効果が高くなります。
このインソールは足の骨格のアーチ型をサポートしてくれたり、
疲れにくい効果や重心のかけ方を正しくしてくれる効果などがあります。
非常に歩きやすく、人気のインソールとなっておりますので、
気になる方はぜひ湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院までお問い合わせください😀
④足の乾燥を防ぐ
足が乾燥すると爪も乾燥して割れやすかったり、硬くなったりします。
キューティクルオイルやクリームなどで保湿をするようにしてください。
また、どれを使ったらいいかわからない場合は
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院までご相談ください😁
⑤コットンパッキング
少し痛みがある巻き爪の場合、爪に両端部分に米粒程度に丸めたコットンを
爪と皮膚との間に挟むと痛みの軽減効果があります。
但し、長期間の使用は衛生的に良くないので避けましょう。
やり方がわからない方は
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院のスタッフが丁寧に教えますので
お気軽にご相談ください😁
妊娠中でも負担の少ない矯正方法がおすすめ
ここまでいろいろなお話をさせていただきましたが、
やはり負担の少ない矯正方法がおすすめになります！
巻き爪や陥入爪は出血したり、化膿する前の矯正とケアがとても重要になります！
早めに矯正することで痛みも伴わないですし、治療も早く終わりますので、
妊娠中でも負担の少ない巻き爪矯正が有効的です！
湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では切らない痛くない巻き爪矯正、陥入爪矯正の施術だけでなく
割れ爪補正といった爪ケアメニューもございますし、
ご希望のお客様には巻き爪予防や陥入爪予防のお話や
爪ケアアドバイスもおこなっております。
逗子市葉山町周辺で爪が指に食い込んで深爪にお悩みの方は
手術不要の痛くない陥入爪矯正の湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院にご相談ください！
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