湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院ではハイヒールが引き起こす足のトラブルについて
ご相談を受けることが多くあります。
特にハイヒールが原因で巻き爪になるケースが増えています。
今回はハイヒールが足に与える影響や、
足トラブルが起こりにくいハイヒールの選び方について詳しくご紹介します。
👠ハイヒールが引き起こす足のトラブル
ハイヒールは女性らしさを引き立てるファッションアイテムとして人気ですが、
その一方で足に多大な負担をかけることがあります。
以下は、ハイヒールが原因で起こりやすい足のトラブルです。
⚠️足の前方への圧力
ハイヒールを履くと、足の前方に体重が集中し、
つま先部分に大きな圧力がかかります。
この圧力が持続することで、足の骨や関節、筋肉に負担がかかり、
痛みや不快感を引き起こします。
⚠️巻き爪
つま先が狭いハイヒールを長時間履くことで、爪が圧迫され、
皮膚に食い込むことがあります。
これが巻き爪の原因となり、強い痛みを伴うことがあります。
⚠️足の変形
ハイヒールを頻繁に履くことで、足の形が変わることがあります。
特に親指が曲がる外反母趾や、
指の関節が曲がるハンマートゥなどの変形が起こりやすくなります。
⚠️疲労やむくみ
高いヒールを履いて長時間立っていると、
足全体に疲労が溜まりやすく、むくみが生じることがあります。
👠巻き爪のメカニズム
巻き爪は爪の端が内側に巻きこみ、痛みや炎症を引き起こす状態です。
ハイヒールが巻き爪の原因となるメカニズムについて詳しく説明します。
⚠️圧迫
ハイヒールのつま先部分が狭い場合、爪が常に圧迫されます。
この圧迫が続くことで、爪が正常に成長できず、皮膚に食い込むようになります。
⚠️摩擦
歩行時に爪と靴の内側が擦れ合うことで、
爪の端が徐々に皮膚に押し付けられます。
この摩擦が巻き爪を引き起こす原因となります。
⚠️不適切な爪の切り方
ハイヒールを履く前に爪を短く切りすぎると、爪が皮膚に食い込みやすくなります。
また、爪の端を丸く切ると、さらに巻き爪のリスクが高まります。
⚠️幅が広すぎる
靴幅が足幅に比べ広すぎるハイヒールを履いていると
前滑りしてしまい爪先に重心がかかって巻き爪の原因にもつながります。
つま先が細くないハイヒールを履いていても幅が広すぎるハイヒールを履いていると
これも巻き爪の原因になってしまうのでご注意ください。
👠足トラブルを避けるハイヒールの選び方
ハイヒールを履きたいけれど、足のトラブルを避けたいという方に向けて、
以下のポイントを参考にしてみてください。
🌟つま先の形状
つま先が狭すぎないデザインのハイヒールを選びましょう。
足の指が自然な位置に保たれるようなご自身のつま先の形状にあった靴先が理想的です。
🌟ヒールの高さ
ヒールの高さが高すぎると足に負担がかかります。
5センチ以下のヒールを選ぶことで、足の前方への圧力を軽減できます。
🌟幅が足に合っているか
幅が広すぎて足が前滑りしないように
幅があった靴をお選びください。
また足の甲部分にストラップがついているハイヒールだと
前滑りが起こりにくくなります。
可能ならば足の甲部分にストラップがついているハイヒールがオススメです。
🌟フィッティング
試着時には、必ず歩いてみてフィット感を確認しましょう。
足の甲やかかとがしっかりとフィットするハイヒールを選ぶことで、
足のトラブルが起こりにくくなります。
👠湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院でのサポート
逗子市にございます湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院では、
ハイヒールが原因で起こる足のトラブルに対して施術をおこなっています。
巻き爪の矯正や外反母趾テーピング、
足トラブル予防のための矯正靴下やインソールのご紹介などお客様の快適な生活を支えます。
また、湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院ではタコやウオノメのケアも行っています。
巻き爪や外反母趾だけでなくタコやウオノメなど足全体の健康をサポートします。
そして、日常生活での注意点や、足に合った靴の選び方についてアドバイスを提供します。
逗子市周辺で足のトラブルでお困りの際は、
ぜひ湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院にご相談ください！
ハイヒールを履く際には適切な靴選び方や日々のケアを心がけることで、
足のトラブルを少しでも予防していくことが大切です。
おしゃれを楽しみながら、健康な足を保つために、
ぜひ湘南巻き爪矯正院 逗子葉山院のサポートをご活用ください！
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