朝起きて最初の一歩、
踵に痛みがある方いらっしゃいませんか？
その後、数歩あるくと痛みが和らいで
そのままにしている方も多くいらっしゃいます。
これは【足底腱膜炎】の可能性があります。
足底腱膜炎とは足底腱膜という
足の裏にある腱膜が炎症を起こしてしまう状態です。
《原因》
・運動不足による足の裏の筋力低下
・急激な体重増加
・過度なスポーツによる足裏への負荷
このような原因で起こりやすくなります。
足には3つのアーチがあるのですが、
この縦アーチが崩れてしまうことで
足底腱膜炎が起こります。
《予防策》
・足裏のストレッチ
・足底筋膜トレーニング
・体重を減らす
・インソールを使用する
このような予防策をぜひ行ってみてください！
足底筋膜のトレーニングは
壁などを手をついて支え、
踵を上げ下げしてつま先立ちをすることが
オススメです♪
またこれをおこなうことで
足の指に力がかかり、
爪に地面からの圧力がかかります。
これにより爪は真っ直ぐな形に
保たれやすくなるため
巻き爪予防にもおススメです！
足の縦アーチが崩れてしまうと
巻き爪の原因にもなります。
足底筋膜を鍛えることはとても大切です。
湘南巻き爪矯正院 藤沢院では
このように足のアーチ崩れによる
巻き爪の方に足のトレーニング方法などを
アドバイスしております♪
足の縦アーチ崩れが原因の場合、
その原因をそのままにしていると
せっかく巻き爪矯正が終了しても
再発してしまう可能性があります。
そのため巻き爪予防をおこなうことも
とても大切なんです！
巻き爪矯正が終わったらそれで終わりではなく、
お客様のこれからのことも考えて
当院はサポートをさせていただいております。
足底腱膜炎と巻き爪の両方にお悩みの方は
足のトレーニング方法の指導はもちろんですが、
インソールのご使用などもオススメしております。
当院ではインソールなどの
ご紹介、販売なども
おこなっていますので、
なんでもご相談くださいね！
足の知識が豊富なスタッフが
お客様の足のことサポートさせていただきます。
湘南巻き爪矯正院 藤沢院は湘南台など
様々な地域から巻き爪のご相談にお客様がいらっしゃっています。
湘南台にお住いの方、
湘南巻き爪矯正院 藤沢院にその巻き爪
どうぞお任せください！！
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