足には3つのアーチがあります。
その中の土踏まず部分のアーチが崩れてしまい、
足裏全体が地面に着くようになってしまった状態を
「扁平足」と呼びます。
「土踏まずが無くても気にならない」と仰る方も
いらっしゃるかもしれません。
しかし扁平足は体の不調の原因になってしまうのです…
まずは扁平足が起こる原因からお話しいたします。
【扁平足の主な原因】
・加齢
・体重の増加
・歩き方の癖
・運動不足
・靴底が薄く固い靴を履いている
などが原因で扁平足が起こります。
それでは扁平足が起こると
我々の体にどのような影響があるのでしょうか？
【扁平足による体への影響】
・足がだるく感じる
・歩くとすぐ足が疲れてしまう
・足の裏がつりやすい
・足裏にタコ、魚の目ができる
・巻き爪になる
・腰が痛い
・膝が痛い
・肩こり
・骨盤がゆがむ
土踏まずが無くなってしまうと、
このように体全体に影響があるんです…
では扁平足になってしまったら
どうすれば良いのでしょうか？
【扁平足予防】
・足の裏をマッサージする
・足の裏をグーパーさせて鍛える
・インソールを入れた靴を履く
ぜひおこなってみてくださいね。
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裸足になっても周りから巻き爪矯正していることに
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