デスクワークが長時間続くことで
不調が起こりやすいことご存じでしたか？
デスクワークの方はもしかしたらすでに
不調を感じていらっしゃる方もいるかもしれません。
実はデスクワークをしていると
長時間同じ姿勢でいることが多いため、
足がむくみやすくなるんです…！
なぜデスクワークをして足が浮腫んでしまうのかというと
足のふくらはぎは下半身に降りてきた
血液や水分を上に戻す役割があるからです。
しかしデスクワークで足を動かさないと
下半身の血液や水分が上に戻らう溜まってしまい
足が浮腫みやすくなってしまうのです。。
足の浮腫みは足が怠くなったり、
重くなったり感じるだけでなく
血液の循環が悪くなり肩こりや冷え、
便秘や眠りが浅くなったり様々な影響をもたらします。
足の浮腫み対策としては
休憩時間に足を動かしたり、
通勤時間はしっかりと歩いたりして
足の筋肉を鍛えることがオススメです。
通勤の間、あなたが歩く時間はどのくらいありますか？
最近ではリモートワークも増えていますので、
もしかしたらほとんど歩かないという方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
通勤の間に歩く機会が少ない方は
一駅前で降りて歩く距離を作ったり、
エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ったり
足を動かす工夫をしてみてくださいね。
他にも着圧ソックスなども市販されていますし、
足ケアグッズも取り入れて
足の浮腫み対策をおこなってみてくださいね！
デスクワークは体の不調をもたらしやすい
お話をしましたが、他にも気をつけてほしいことがありまして、
日々の歩行する時間が少ない方は巻き爪にもなりやすいので
ご注意くださいね！
爪は性質上、歩かないと巻きやすくなるので
意識して歩いてくださいね^^
もし巻き爪にお悩みの方は湘南巻き爪矯正院 藤沢院へ
ご相談ください！
当院は切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっている
巻き爪の専門院です。
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