足の指の重要さを知っている方はまだまだ少ないです。
足は普段、靴下や靴に隠れていて直視する機会も
手に比べると少ないですし、
足の指が将来の寝たきり予防に繋がるくらい
とても重要な部分だと中々信じがたいことかもしれません。
しかし足の指を正しく使って鍛えることで
高齢者になっても元気に歩ける確率は高くなります。
逆に足の指が上手く使えず足の裏の筋力が衰えてしまうと
外反母趾や巻き爪など足のトラブルが起こり、
歩くのが辛くなり歩かなくなり下半身の筋力が衰え
転倒、骨折が原因で寝たきりに繋がることもあるのです。
特に高齢になるにつれて、骨折などで要安静にしていると
骨折が治ってもすぐに歩けるようになることが難しいと言われています。
そして寝たきりに繋がってしまうのです…
では足の指はどのように鍛えればよいのでしょうか？
みなさんにぜひ意識してほしいのが「歩き方」です。
実は歩き方によって足の指が鍛えられるのです。
歩き方に癖があると足の指が鍛えられず
足裏の筋力が衰えてしまったり巻き爪の原因になります。
【正しい歩き方】
①踵から着地
②踵から足の指へと重心を移動させる
③足の親指で地面から離れる
このようになるくと足の指をしっかりと使うことが出来ます。
巻き爪や外反母趾など足トラブルにお悩みの皆さま、
正しい歩行はできていますか？
踵に重心をかけて足の指を使わずに歩いていませんか？
足の裏全体を地面に着けてペタペタ歩いていませんか？
足の外側に重心がかかってがに股のように歩いていませんか？
歩き方は巻き爪や外反母趾などの足トラブルだけでなく、
О脚や姿勢のゆがみ、骨盤のゆがみ、肩こりや腰痛の原因にもなります。
ぜひ歩き方を意識してみてくださいね。
藤沢市の湘南巻き爪矯正院 藤沢院では
歩き方の指導はもちろん、
靴の選び方や爪の切り方など巻き爪予防の指導もおこなっておりますので、
巻き爪矯正をご検討中の方は
巻き爪予防もおこなっている湘南巻き爪矯正院 藤沢院にお任せください！
せっかく巻き爪矯正するなら、
巻き爪矯正終了後も巻き爪再発予防のリスクを少なくできるよう
巻き爪予防しながら生活されることが大切です♪
そして巻き爪予防はとっても大切ですが、
すでに巻き爪になってしまっている方は
巻き爪矯正も大切です！
なぜなら変形してしまった爪はそのままにしていても
傷のように自然回復することが難しいからです。
もし長年巻き爪に悩んでいらっしゃる方、
その巻き爪は自然回復してきていますか？
回復とは逆に悪化しているようでしたら
これ以上巻き爪が悪化しないようぜひ
湘南巻き爪矯正院 藤沢院にご相談ください！
当院は切らない痛くない巻き爪矯正の施術をおこなう
巻き爪の専門院です♪
特殊な樹脂プレートを巻き爪の表面に貼り、
プレートの力で矯正をおこなっています。
巻き爪手術のように爪を引き抜くことなく
肉体的にも精神的にも負担が少ない施術方法です。
巻き爪が痛くて歩けないと先ほどお話ししたように
将来の寝たきりリスクも上がっていきます。
元気にいつまでも歩き続けたい！
と思っていらっしゃる方は巻き爪は早めに矯正して
足の指を正しく使い歩きませんか？
いつまでも元気にみなさまが歩き続けられるよう
爪、足のことは湘南巻き爪矯正院 藤沢院にお任せください！
5月19日(金)～(土)に個別無料相談会も
開催を予定しております。
ただいまお電話とネット予約ページより
無料個別相談会のご予約を受け付け中です。
巻き爪に悩んでいらっしゃる方はこの機会に
ぜひご相談くださいね。
善行で巻き爪にお悩みの方は藤沢にございます
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