高齢者に多い悩みは”骨粗しょう症”ではないでしょうか？
骨は年をとるごとに段々と弱くなっていきます。
特に女性は更年期でホルモンバランスが乱れてしまうと
骨が弱くなりやすくなります。
そして骨が弱くなり骨折しやすい状態の
骨粗しょう症へとつながってしまいます。
高齢者が寝たきりになる原因の1つは
家の中で転倒してしまい骨折から寝たきりに
つながってしまうケースが多いです。
そんな高齢者に不安な骨粗しょう症ですが、
毎日軽い運動を取り入れるだけでも
予防をすることができます！
ぜひ今日から骨が弱くなってしまうのを予防して
みてくださいね♪
簡単なのは骨を刺激する運動です！
どこでも簡単にできるのはかかとの上げ下げ運動です。
かかとの上げ下げ運動をする際に、
かかとを上げてから
かかとを下げるときに「ドン！」と音がするくらい
勢いよく下してください。
この時の足への衝撃により
骨を形成している細胞が活性化されます。
マンションなどで音が立てられない方は
お散歩などをして公園で行ったりしてみてください。
お散歩で歩くことも骨を丈夫にするために
実はとっても大切なんです！
外を歩くこと紫外線を浴びることで
ビタミンDが作られます。
そしてビタミンDにはカルシウムの吸収を
良くする働きがあるため、
ぜひお散歩などをして日光を浴びてくださいね。
しかし巻き爪や陥入爪、変形爪でお悩み中の方は
まずはその足の悩みを解決してからおこなってくださいね！
巻き爪や陥入爪などで指に爪が食い込んでいる状態で
踵の上げ下げをおこなうと、
指に食い込んでいた爪が余計に指に食い込んでしまうかもしれません。
傷口が広がってしまう恐れもあります。
また、巻き爪などの痛みがある状態で
歩いていると無意識のうちに足をかばって歩いてしまい、
膝を痛めてしまったりする原因にもなります。
まずは巻き爪や陥入爪、変形爪のトラブルを
解決することが大切です！
藤沢市にございます湘南巻き爪矯正院 藤沢院は
施術実績29万回を超える巻き爪の専門院です。
※施術実績数は提携も含めております。
切らない！痛くない！施術をモットーに
巻き爪の矯正をおこなっています。
巻き爪や陥入爪などは爪を剥がす手術と思われる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
当院では手術はおこないません！
透明なシールのような樹脂プレートを
巻き爪に貼る施術方法です。
当院で使用しているプレートには真っ直ぐな形に
戻ろうとする力を持っており、
巻いてしまった爪や指に食い込んでしまった爪に
このプレートを貼ることで指に食い込んでいた爪が
優しく引き上げられて変形してしまった爪の形を矯正します。
手術をしないため肉体への負担も最小限で
施術当日からいつも通りお過ごしいただけます！
運動などを我慢する必要もございません♪
お子様から高齢者まで幅広い年代の方に
ご利用いただいております巻き爪矯正です。
当院のプレート矯正は巻き爪だけでなく、
陥入爪や変形爪など変形してしまった
様々な爪トラブルに対応可能です♪
手術しないプレート矯正で変形してしまった爪を
スッキリしませんか？
まずはお気軽にご相談ください！
ご予約はお電話、ネット予約どちらからも可能です♪
当院は藤沢駅から徒歩3分です！
駅からも近いので巻き爪にお悩み中の方は
お気軽にお越しください^^
スタッフ一同、お待ちしております！
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
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