パンプスは女性の足元を美しく見せる一方で、巻き爪になりやすい靴の代表例とも言われています。
その理由と、巻き爪を防ぐためのパンプス選びのポイントについてお話しします。
巻き爪に悩む方にとって役立つ情報をお届けします！
パンプスが巻き爪を引き起こしやすい理由
パンプスは、デザイン上の特性から足にさまざまな負担をかけやすい靴です。
その結果、爪が巻きやすくなり、痛みや不快感を感じることがあります。以下の理由が挙げられます。
- つま先の形状が狭い
パンプスの多くは、つま先が細く尖ったデザインになっています。この形状は指先を圧迫し、爪が外側から内側に向かって巻いてしまう原因となります。 - ヒールの高さによる体重の偏り
高いヒールを履くと、体重が足の前方、つまり指先に集中します。この圧力が爪の根元から先端にかけて均等にかかりにくくなり、巻き爪を引き起こすことがあります。 - サイズが合わないパンプスの着用
サイズが小さいと足全体が圧迫され、爪が皮膚に食い込むようになります。逆にサイズが大きすぎると足が前に滑り、指先がさらに圧迫されるため、爪の健康に悪影響を及ぼします。 - 素材の硬さ
パンプスの中には、硬い素材で作られたものがあります。このような靴は足の形状に適応しづらく、特に指先への負担が大きくなります。
巻き爪になりにくいパンプスの選び方
パンプスを履く際も、足と爪の健康を守る工夫をすることが大切です。
以下は、巻き爪を予防するためのパンプス選びのポイントです。
- つま先に余裕があるデザインを選ぶ
パンプスを選ぶ際には、指先を圧迫しない自信のつま先の形に合わせたデザインがおすすめです。また試し履きの際に、つま先を動かせる余裕(1cmほどゆとりを持たせる)があるか確認しましょう。 - 適切なヒールの高さを選ぶ
ヒールの高さは3～5cm程度が理想です。この高さであれば体重が分散され、指先への負担を軽減できます。 - アーチサポートのある中敷きを使用する
パンプスの中にアーチサポートのある中敷きを入れることで、足の負担が軽減されます。 - フィット感を重視する
サイズが合わない靴を履くと、足が前後に滑りやすくなります。きちんと足にフィットするパンプスを選ぶことが重要です。
日常的なケアで巻き爪を予防
パンプス選びに加え、日常的なケアも重要です。以下の方法で、巻き爪を防ぐことができます。
- 正しい爪切り
爪はまっすぐに切り、角を丸めすぎないようにしましょう。深爪は爪が皮膚に食い込みやすくなるため避けてください。 - 保湿ケア
爪周りが乾燥すると、硬くなった皮膚が爪を圧迫し、巻き爪を招くことがあります。保湿クリームやオイルを使い、柔らかい状態を保ちましょう。 - 正しい歩き方を意識する
つま先にばかり負担をかける歩き方をしていると、巻き爪が進行することがあります。かかとから着地する歩き方を心がけてください。
湘南巻き爪矯正院 藤沢院でのサポート
藤沢市で巻き爪にお悩みの方は、ぜひ湘南巻き爪矯正院 藤沢院にご相談ください。
当院では切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっています。
巻き爪矯正に使用しる矯正器具は薄くて透明な樹脂で作られているプレートです。
目立たない特徴があるのでお客様からも喜ばれている矯正器具です♪
また、当院ではお客様一人ひとりに合った爪のお手入れや足のケア方法をご提案しています。
また、パンプスによる負担でお困りの方には、日常生活での工夫や靴選びのアドバイスも行っています。
足元の健康は全身の健康につながる大切な要素です！
ぜひお気軽にお問い合わせください。
巻き爪は放置すると進行しやすく、痛みや不快感の原因になります。
藤沢市の皆さまが安心してお過ごしいただけるよう、私たち湘南巻き爪矯正院 藤沢院ではお客様を全力でサポートいたします。
まずはお気軽にご相談くださいね。
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