「最近、足の爪が厚くなってきた気がする」
「爪が固くて切りにくい」
「靴下に引っかかる」
そんな変化を感じたことはありませんか？
そのような爪の変化は、肥厚爪（ひこうそう）と呼ばれる状態かもしれません。
藤沢市にも「爪がどんどん厚くなってきた」とご相談にいらっしゃる方は少なくありません。
今回は、湘南巻き爪矯正院 藤沢院が、爪の厚みが増してきたときに知っておきたいポイントをお伝えします。
🦶肥厚爪とは？まずは爪の仕組みを知ろう
私たちの爪は、日々少しずつ伸び続けています。
健康な爪は薄くてしなやかですが、何らかの理由で爪の生え変わりがスムーズにいかなくなると、厚みが増していくことがあります。
このように爪が分厚くなり、表面が硬く、色が濁って見えるような状態が「肥厚爪」です。
表面がデコボコしていたり、黄色や白っぽく濁って見えることもあります。
中には、靴を履くと圧迫されて痛みや違和感を感じる方も。
🪞肥厚爪になる原因とは？
藤沢市内でも幅広い年代の方に見られる肥厚爪ですが、原因はひとつではありません。
いくつかの要因が重なって起こることが多いです。
🔹1. 圧迫や摩擦
長時間の立ち仕事や、サイズの合わない靴によって、爪に繰り返し圧力がかかると爪の成長に影響を及ぼします。
とくに親指は圧力を受けやすく、厚みが出やすい部分です。
🔹2. 爪切りの仕方
深く切りすぎてしまうと、爪が皮膚に食い込むことを避けるようにして爪が上方向に厚くなってしまうことがあります。
🔹3. 加齢による変化
年齢を重ねると、爪に栄養を届ける力が弱まり、爪の生え変わりがゆっくりになります。
結果として古い角質が溜まり、厚く硬く見えるようになることも。
🔹4. 衝撃や外傷
長年のスポーツや靴の圧迫などで爪の根元に衝撃が加わると、爪の成長が変化し厚みが増すことがあります。
🔹5. 水分不足や乾燥
足元の乾燥も爪を硬くする原因のひとつです。
特に冬場や冷え性の方は、血流が滞りやすく、爪の代謝も低下しやすくなります。
👣爪の厚みを放っておくとどうなるの？
「見た目が少し気になるだけ」とそのままにしてしまう方も多いですが、実は放置することでさらに厚みが増すことがあります。
厚くなった爪は靴に当たりやすく、歩くたびに圧力がかかることで割れや欠けが生じることも。
また、切りにくいために無理に切ろうとして爪や皮膚を傷つけるリスクもあります。
特に日常的に歩く機会が多い地域では、爪の変化が歩行に影響を与えるケースも見られます。
違和感を感じたら、早めにケアすることが大切です。
🧴湘南巻き爪矯正院 藤沢院の肥厚爪ケア
湘南巻き爪矯正院 藤沢院では、爪の状態をしっかり確認しながら、安全に厚みを整えるケアを行っています。
私たちの施術は
-
爪の状態や硬さの確認
-
爪周りの皮膚への影響チェック
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圧迫や靴の影響の見直し
などを踏まえて、一人ひとりの足の状態に合わせた対応をしています。
ケアの際は痛みを感じにくい方法で、必要な部分を少しずつ整えていきます。
施術後は日常でのケア方法もアドバイスしています。
👟再び厚くならないためにできること
爪の厚みを整えたあとは、日常生活の中で意識できるポイントを押さえることが大切です。
🩶1. 靴選びを見直す
つま先が狭い靴やヒール、大きすぎる靴など、爪先を圧迫する靴は避けましょう。
理想は足の指が自然に動かせる余裕のある靴です。
🩶2. 爪の切り方を工夫する
深く切り込みすぎず、爪の角を丸くしすぎないようにカットします。
厚みのある爪は、少しずつ切ることを意識しましょう。
🩶3. 保湿を続ける
お風呂上がりに、爪の根元や足全体にクリームを塗ることで、爪の乾燥を防ぎやすくなります。
潤いを保つことで爪のしなやかさが維持されやすくなります。
🩶4. 定期的にチェックを受ける
自分では見えにくい足の爪。
特に肥厚爪は進行がゆっくりなので、変化に気づきにくいものです。
藤沢市周辺で「爪の厚みが気になる」「切るのが難しい」という方は、一度、湘南巻き爪矯正院 藤沢院へご相談ください。
🌿まとめ｜爪の厚みは放置せず、早めのケアを
爪の厚みが増してくると、見た目だけでなく、歩きやすさや清潔さにも影響が出ることがあります。
肥厚爪は「年齢のせい」と思われがちですが、靴の圧迫や爪の切り方など、日常のちょっとしたことが原因になっている場合も多いのです。
湘南巻き爪矯正院 藤沢院では、肥厚爪に関するご相談を随時受け付けております。
専門スタッフが丁寧に爪の状態を確認し、負担をかけないケアで健康的な足元をサポートいたします。
まずは気軽に相談だけしてみたい方は当院の無料相談会をご利用ください！
📍湘南巻き爪矯正院 藤沢院
藤沢市で肥厚爪や爪のトラブルにお悩みの方へ。
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