「巻き爪にならないように気を付けたい」
「足の爪が食い込みやすくて心配」
「正しい爪の切り方が分からない」
このようなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？
巻き爪は靴や歩き方、
実際に藤沢市でも、巻き爪について湘南巻き爪矯正院 藤沢院へご相談いただく方のお話を伺うと、「
爪は定期的に切るものだからこそ、
今回は巻き爪を予防するために知っておきたい爪の切り方について
爪はなぜ巻いてしまうの？
足の爪は本来、適度な力を受けながら平らな形を保っています。
しかし、
・足指が圧迫される
・指先に力が伝わりにくい
・深爪を繰り返す
といった状態が続くことで、
特に深爪は、
「短いほうが清潔」
「引っかからないようにしたい」
という理由で爪を短くしすぎると、
だからこそ、爪を切るときは長さだけでなく形も大切なのです。
やってしまいがちな爪の切り方
巻き爪に悩む方によく見られるのが、
爪の端を丸く整えようとして、
一見きれいに見えるかもしれませんが、
また、
「端が少し気になるから斜めに大きく切る」
「引っかかるから爪の端を切り落とす」
という繰り返しも注意が必要です。
少しだけ整えるつもりでも、
理想的な爪の形はスクエアオフ
巻き爪を予防するための爪の形として知られているのが「
スクエアオフとは、爪の先端を比較的まっすぐに整え、
完全な四角ではなく、
この形にすることで爪の端がしっかり残り、
特別な技術は必要ありませんので、
爪を切るタイミングにも注意
爪切りは伸びてからまとめて切る方も多いですが、
おすすめは定期的に少しずつ整えることです。
目安としては、
また、お風呂上がりは爪が柔らかくなっているため、
硬い状態で無理に切ろうとすると割れたり欠けたりすることもある
爪切り選びも大切
普段使っている爪切りにも目を向けてみましょう。
切れ味が悪くなった爪切りは、
その結果、爪へ余計な負担がかかる場合もあります。
爪切りは消耗品です。
長年使っている場合は、
また、爪切りではなく、
なお、当院ではスタッフが厳選した爪切りも取り扱っています。
靴との関係も見逃せない
藤沢市でも巻き爪に関するご相談の中で多いのが、
爪の切り方に気を付けていても、
・先の細い靴
・サイズが合わない靴
・靴ひもを緩めたまま履く習慣
などがあると、足指へ負担が集中しやすくなります。
爪だけを見るのではなく、足全体の環境を整えることも大切です。
毎日履く靴だからこそ、足に合っているかを見直してみましょう。
足指をしっかり使うことも大切
巻き爪は爪だけの問題ではなく、
足指が十分に使われない状態が続くと、
例えば、
・足指じゃんけん
・タオルギャザー
・裸足で足指を動かす運動
などは自宅でも取り組みやすい方法です。
難しい運動ではなく、足指を意識する時間を作ることが大切です。
藤沢市で巻き爪が気になる方へ
巻き爪を予防したい場合、
何気なく続けている習慣でも、
・深爪をしない
・角を切りすぎない
・適度な長さを保つ
・足に合う靴を選ぶ
・足指をしっかり使う
こうした日々の積み重ねが、
湘南巻き爪矯正院 藤沢院では、巻き爪についてのご相談はもちろん、タコ・
藤沢市で巻き爪・タコ・魚の目が気になる方は、
毎日歩くために欠かせない足だからこそ、
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