なぜ足はむくみやすいのでしょうか？
足がむくみは不要になった水分や栄養分が
体へ戻らず足にとどまってしまう状態です。
～足のむくみの原因～
・立ち仕事
・デスクワーク
・水分の摂りすぎ
・足の冷え
・運動不足
また足がむくむ原因は病気であるケースもあります。
酷いむくみの場合は病院にご相談くださいね。
～足の浮腫み対策～
・デスクワークの方は定期的に立つ
・立ち仕事の方は立ちっぱなしにならないよう休憩を入れる
・足のマッサージをする
・足の運動
また寒くなってくると血流が悪くなり
むくみやすくなります。
お風呂でゆっくり温まったり、
冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を飲むよう
体を冷やさない様に心がけてくださいね。
寒くなってくると足のむくみだけでなく、
足がつってしまう方も増えます。
～足がつる原因～
・足の疲労
・脱水症状
・運動不足
・体内のイオンバランスの崩れ
・塩分の摂りすぎ
・足の冷え
～足のつりの予防策～
・足の運動
・足のストレッチ
・水分補給
・バナナなどカリウムが含まれているものを食べる
足のむくみ、足のつりに共通するのは
運動不足や足の冷えです。
寒くなってきた今の時期から
ぜひ足の寒さ対策をおこなってくださいね。
また足の運動は踵の上げ下げ運動がおすすめです！
この運動はふくらはぎが鍛えられます。
ふくらはぎが鍛えられることで
下半身にたまってしまった血液、水分が
体に戻りやすくなります。
また日頃から足を鍛えることで
足の運動不足が解消できます。
筋肉量が増えると基礎代謝も良くなります♪
また、巻き爪専門院の湘南巻き爪矯正院 橋本院
としても足の運動をおこなうことは
巻き爪予防になるためオススメなんです！！
爪には何もしないでいると自然と巻いていく
性質があることご存じですか？
私たちは歩くことで爪に地面からの力がかかり、
それによって爪は真っ直ぐな形が保たれているんです。
そのため歩く頻度が少ない方や寝たきりの方は
巻き爪になりやすいんです。
足のむくみ、つり、巻き爪予防に
ぜひ踵の上げ下げ運動をおこなってみてくださいね♪
湘南巻き爪矯正院 橋本院では
巻き爪や陥入爪、変形爪に対して
爪を剥がす等の手術はおこなっておりません！
特殊な樹脂プレートを貼るだけの
痛くない施術です♪
しかもこのプレートは薄くて透明なので
爪に貼っていても目立ちにくいです！
裸足やサンダル、ストッキングを履かれる機会のある方にも
お喜びいただいております。
そして痛くない施術だけでなく、
根本原因から予防されたい方は
予防についての指導もおこなっております！
巻き爪は先ほどお話したように
歩く頻度が少ないこと以外にも
爪の切り方や歩き方の癖、
靴の選び方などによっても
巻き爪が起こりやすいです。
そのため当院ではお客さまとカウンセリングをおこない、
お客様の爪トラブルの原因を探り
お客様に合った予防策をお話しております。
巻き爪や陥入爪、変形爪にお悩みの方は
湘南巻き爪矯正院 橋本院へお越しください！
無料の個別相談会も開催しております。
日程、詳細は当院HPをご確認くださいね☆
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
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