足の爪といえば親指や人差し指に注目しがちですが、実は小指の爪にも多くのトラブルが起こることをご存じでしょうか？
特に「巻き爪」や「副爪（ふくそう）」と呼ばれる小さな爪のようなものに悩む方は少なくありません。
小指は身体の中でも特に靴との接触が多く、サイズが合わない靴や足の形の特徴からトラブルが出やすい部分です。
小さな爪だからこそ気づいた時にはケアが難しくなっているケースも多く、日常生活に支障が出ることもあります。
今回は湘南巻き爪矯正院 橋本院スタッフが、小指の巻き爪や副爪に関する原因やケアのポイントを詳しくお伝えします。
相模原市橋本エリアで足や爪に関するサポートを探している方の参考になれば幸いです。
◆ 小指の巻き爪・副爪とは？
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巻き爪
巻き爪とは、爪の端が内側に巻き込むように変形してしまう状態を指します。小指は爪の面積が小さいため、巻き込みが起こると見た目にも分かりづらく、「なんとなく靴に当たって痛い」というような違和感から始まることが多いです。 -
副爪（ふくそう）
副爪は小指の爪の横などにできる小さな爪のかけらのようなもので、実際には角質が硬くなったものが多く、靴や地面との摩擦が原因でできやすくなります。
どちらも小さなトラブルのように見えますが、ケアを怠ると足の指への負担が大きくなり、さらに別の爪トラブルの原因にもなりかねません。
◆ 小指の巻き爪・副爪ができやすい原因
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靴のサイズや形の影響
つま先が細い靴や小さめのサイズの靴、大きすぎる靴、幅が広すぎる靴は小指への圧迫が強く、爪の形に負担がかかります。 -
足の骨格や歩き方
外反母趾や扁平足、足の横幅が広い方は足の指に圧がかかりやすく、小指の爪が巻いたり副爪ができやすい傾向があります。 -
爪の切り方
小指の爪は小さいため、切り方が難しく深爪になってしまいがちです。爪の角を切りすぎると巻き爪の原因になることもあります。 -
摩擦や乾燥
靴下や靴との摩擦、足の乾燥は皮膚や爪に負担をかけます。乾燥した皮膚は硬くなり、副爪のような状態になりやすいです。
◆ 自宅でのセルフケアのポイント
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保湿ケアを習慣に
小指や足の側面は見落とされがちです。お風呂上がりにオイルを塗ってマッサージを行いましょう。 -
爪の切り方を見直す
小指の爪は小さいのでつい丸く切りたくなりますが、爪の角を残すことで巻き込みを防げます。 -
靴選びを丁寧に
つま先に1cmほど余裕があり、足の形に合った靴を選ぶことが予防の第一歩です。 -
足指のストレッチを取り入れる
足の指を広げたり曲げたりする簡単な運動を習慣にすることで、足全体のバランスが整いやすくなります。
◆ 湘南巻き爪矯正院 橋本院でできること
相模原市橋本にある当院では、小指の巻き爪や副爪のお悩みにも対応しています。
当院のプレート矯正は爪に穴を開ける必要がなく、爪の表面に薄いプレートを貼り付けて負担を軽減する方法です。
小さな小指の爪でも施術が可能で、深爪や形の整えにくい爪にも対応できます。
副爪の場合は硬くなった皮膚や角質を丁寧にケアし、再発防止のために靴の選び方やご自宅でのケア方法もアドバイスしています。
「小さい爪だから何もできない」と諦めずに、まずは当院にご相談ください！
◆ こんな方におすすめ
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靴を履くと小指が痛む
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小指の横に硬い角質ができている
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爪の形が気になりサンダルや素足に自信が持てない
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ネイルサロンでは対応できない爪の悩みがある
◆ 足元の快適さは毎日の自信につながる
小指の巻き爪や副爪は、一見すると小さな悩みのように感じるかもしれません。
しかし足の不快感は歩き方や姿勢にも影響を与え、気づかないうちに体全体のバランスを崩してしまうこともあります。
湘南巻き爪矯正院 橋本院では、見た目の美しさだけでなく、足元の快適さを大切にしています。
まずは一度、無料相談会で足の状態を見せていただき、最適なケアをご提案します。
「こんな小さな爪のこと…」と思わず、ぜひお気軽にご相談ください。
◆ まとめ
小指は面積が小さい分、靴の影響や足の形による負担が出やすい部分です。
巻き爪や副爪は放置せず、早めのケアを取り入れることで足元のストレスを軽減できます。
相模原市橋本エリアで巻き爪や副爪にお悩みの方は、湘南巻き爪矯正院 橋本院へ。
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