お気に入りの一足を長く、健康に！「靴のお手入れ」と巻き爪を防ぐ足元習慣
皆様は毎日、どのような靴を履いてお出かけされていますか？
「おしゃれは足元から」という言葉がありますが、実は足の健康も「足元＝靴の状態」に大きく左右されます。
今回は、意外と知られていない「靴の正しいお手入れ方法」をテーマにお届けします。
特にお伝えしたいのが、靴を休ませることの大切さです。
実は、靴の扱い方ひとつで、お爪が内側に丸まってしまう巻き爪のなりやすさが変わることもあるのです。
1. 知っていましたか？足は1日に「コップ1杯分」の汗をかきます
まず驚きの事実からお話ししましょう。
私たちの足の裏は、体の中でも特に汗腺が集中している場所です。
個人差はありますが、1日でかく汗の量はなんと「コップ1杯分（約200ml）」とも言われています。
これだけの水分が、毎日靴の中に放出されているのです。
想像してみてください。もし、その湿気を吸い込んだ靴を毎日連続して履き続けたらどうなるでしょうか？
湿気が招く足元のトラブル
靴の中が常にジメジメした状態だと、靴の素材（革や布）がふやけてしまい、型崩れを起こしやすくなります。
型崩れした靴は足を正しく支える力を失い、靴の中で足が不安定に動いてしまいます。
その結果、特定の指先やお爪に不自然な圧力がかかり続け、巻き爪を引き起こす引き金になってしまうのです。
2. 鉄則：靴は「1日以上」風通しの良い場所で休ませる
靴を長持ちさせ、かつお爪を健やかに保つための最大の秘訣は、「同じ靴を毎日履かないこと」です。
一度履いた靴は、内部までしっかり乾燥させるのに少なくとも24時間、できれば48時間はかかると言われています。
具体的な休息のさせ方
-
ローテーションを組む 最低でも3足の靴を用意し、1日履いたら2日休ませるサイクルが理想です。これにより、靴の中の湿気が完全に抜け、クッション性も回復します。
-
風通しの良い日陰で保管する 帰宅してすぐに下駄箱へしまうのはNGです。まずは玄関に出したままにするか、風通しの良い日陰で湿気を飛ばしましょう。直射日光は素材を傷める原因になるので注意が必要です。
-
中敷き（インソール）を外す もし中敷きが外れるタイプの靴であれば、抜いて別に乾かすと乾燥のスピードが格段にアップします。
3. 平塚市の皆様に実践してほしい、プロ直伝のお手入れステップ
靴を休ませる間に、少しだけ手を加えてあげることで、足へのフィット感は劇的に良くなります。
① ブラッシングで汚れを落とす
お散歩の後の靴には、目に見えない砂埃や花粉がたくさん付着しています。
これらが湿気と混ざると、雑菌の繁殖を助長してしまいます。
帰宅後、ササッとブラシをかける習慣をつけるだけで、清潔な状態をキープできます。
② シューキーパー（木型）を活用する
靴を休ませる際、木製のシューキーパーを入れるのがおすすめです。
形を整えるだけでなく、木材が靴の中の湿気を吸収してくれます。
「お爪が痛くなりやすい」という方の多くは、靴の先が変形して指を圧迫しているケースが見受けられます。
型崩れを防ぐことは、お爪を守ることと同義なのです。
③ 靴底のチェックを忘れずに
平塚の街をたくさん歩いた後は、靴底が擦り減っていないか確認しましょう。
特にかかとが斜めに削れていると、歩行のバランスが崩れ、重心がお爪の方へ偏ってしまいます。
4. なぜ靴のお手入れが「巻き爪」に関係するの？
靴のお手入れをすることで、靴の形が崩れてしまったり、靴底の減りなどに早く気がつくことができます。
靴は足にフィットしていないと巻き爪を引き起こす原因にもなります。
靴底が減って偏った歩き方も巻き爪の悪化の原因になることも…。
5. 湘南巻き爪矯正院 平塚院が大切にしていること
当院は平塚市に根ざし、日々多くの方のお爪に関するお悩みを伺っています。
私たちが目指しているのは、巻き爪や陥入爪など今ある爪トラブルのお悩みをケアするだけではありません。
その先にある「なぜそうなったのか？」という根本的な原因を一緒に考え、二度と同じお悩みで困らないような知識をお伝えすることです。
今回ご紹介した靴のお手入れも、その一環です。
「巻き爪が少し気になるな」
「最近、歩くと陥入爪が痛む」
そんな風に感じたら、まずはご自身の靴を脱いで、靴の形が崩れていないかチェックしてみてください。
当院のこだわり
当院では、お爪の表面に特殊な透明プレートを貼り付ける方法を採用しています。
厚みもほとんどなく、見た目も非常に自然です。
「お爪を切りすぎてしまった」
「変形して自分ではどうしようもない」
という状態でも、私たちは一つひとつ丁寧に向き合います。
6. おわりに：新しい靴習慣で平塚の街を軽やかに
靴を休ませることは、自分の足を休ませることと同じです。
毎日頑張って歩いてくれる足を労わるために、まずは今晩、履いた靴を玄関の風通しの良い場所に置いてあげてください。
もし、靴を新調したりお手入れを見直したりしても、お爪の違和感が消えない場合は、一人で抱え込まずに湘南巻き爪矯正院 平塚院へご相談ください。
当院では随時、無料相談会も実施しております。
「これって、どこに相談すればいいの？」
「私の爪でも大丈夫？」
といった疑問に、足の専門知識を持ったスタッフが優しくお答えします。
平塚の皆様が、お気に入りの靴を履いて、どこまでも楽しく、痛みを気にせず歩き続けられるよう、私たちは全力でサポートさせていただきます。
新しく清潔な靴環境とともに、健康的で美しい足元を目指していきましょう！
皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております。👣
湘南巻き爪矯正院 平塚院
平塚駅から徒歩約10分。お気軽にお立ち寄りください！
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
この記事へのコメントはありません。