意外と知らない”外反母趾”の原因

外反母趾にお悩みの方でご自身の外反母趾の原因が分からない方、

意外と多いです。

外反母趾というと靴先が細くてヒールの高い靴が原因のイメージありませんか？

もちろんこのような靴も外反母趾の原因になりかねませんが、

しかしスニーカーを履いている方でも外反母趾に悩む方はいらっしゃいます。

外反母趾の原因は色々あります。

もしかしたら本日の湘南巻き爪矯正院 平塚院のブログで

分からなかった自分の外反母趾の原因が分かるかもしれません♪

【１】きつい靴

これは靴先の細いヒールの高い靴に続き、

外反母趾になりやすいイメージを持っている方も

多いのではないでしょうか？

きつい靴を履くことにより爪先が圧迫され、

それが原因で外反母趾になってしまう方もいらっしゃいます。

【２】大きい靴

大きい靴は足に良いイメージがあるかもしれませんが、

実は大きすぎる靴は外反母趾の原因にもなります。

なぜなら大きい靴は歩く時に足が靴のなかで前にすべってしまい

それが足が圧迫される原因になるからです。

大きめの靴は足に良いイメージがあるかたはご注意くださいね。

【３】幅が広すぎる靴

ご自身の幅を知らないのに幅広な靴を履いている方はご注意ください。

幅が広すぎているかもしれません。

近年、特に若い日本の女性は幅が細い傾向にあるといわれています。

しかし自分の足囲、足幅を測らずに幅広な靴を履いている方も多く、

幅が大きすぎるため歩く際に足が靴の中で滑ってしまう原因になります。

これも大きな靴と同様に外反母趾の原因にもなってしまうのです。。

【４】デスクワーク、運動不足

デスクワーク中心で運動不足を感じていらっしゃる方、

それももしかしたら外反母趾の原因になるかもしれません。

運動不足と外反母趾は一見すると無関係のように見えるかもしれません。

しかしデスクワークなどであまり歩かない方は

足の裏の筋力が衰えていきやすいです。

特に筋力は加齢により衰えるスピードは年々早くなっていきます。

自分はまだ大丈夫、と思っていても気がついたら

あっという間に筋力が衰えているかもしれません。

足の裏の筋力が衰えてしまうと足の裏のアーチが崩れてしまい

それにより外反母趾になってしまう可能性があります。

デスクワーク中心で最近あまり歩いていないな…という方は歩く時間を作ってみてくださいね。

そして足の裏の筋力トレーニングでは足の指を動かす

グーチョキパー運動やタオルギャザーもオススメです！

※外反母趾が酷い方は無理にやると悪化する恐れもあります。

【足のグーチョキパー運動】

【タオルギャザー】

外反母趾をそのままにしていると巻き爪を引き起こしてしまったり、

また外反母趾と巻き爪の原因で共通する点も多く

外反母趾と巻き爪が併発している方も少なくありません。

もし外反母趾、巻き爪にお悩みでしたら湘南巻き爪矯正院 平塚院にお任せください！

当院では樹脂製矯正プレートを使用した痛くない巻き爪矯正の施術や

外反母趾テーピングの施術、矯正靴下のご紹介などトータルフットケアをおこなっております。

また、外反母趾や巻き爪に共通する原因である靴の選び方や履き方、歩き方といったアドバイスや

足のストレッチなど予防についてもご希望のお客様にアドバイスをおこなっております。

足のことなら平塚市の湘南巻き爪矯正院 平塚院にご相談くださいね♪

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