「デザインが気に入ったから購入したけれど、歩くと疲れる…」

「サイズは合っているはずなのに、巻き爪が気になる」

「靴を履くと足先が窮屈に感じる」

このような経験はありませんか？

靴は毎日履くものだからこそ、選び方がとても大切です。

デザインだけで選んでしまうと、知らないうちに足へ負担がかかり、歩き方や姿勢、足の爪にも影響することがあります。

今回は、知らないと損する靴選びの手順について、湘南巻き爪矯正院 平塚院が分かりやすくご紹介します。

平塚市で巻き爪や足元のお悩みをお持ちの方は、ぜひ最後までご覧ください。

靴選びは「サイズ」だけではありません

多くの方は、

「普段24.0cmだから今回も24.0cm」

というように、サイズだけを見て靴を選んでいます。

しかし、同じサイズでもメーカーやデザインによって履き心地は大きく異なります。

また、足の形は一人ひとり違うため、自分の足に合った靴を選ぶことが大切です。

靴選びでは、

• 足の形
• 足の長さ
• 足幅
• 足囲
• 実際の履き心地

これらを確認しながら選ぶことがポイントになります。

まずは自分の足型を知りましょう

靴を選ぶ前に知っておきたいのが、自分の足型です。

足型は大きく3つに分けられます。

エジプト型

親指が最も長いタイプです。

日本人に最も多い足型といわれています。

先端が斜めになっている靴との相性が良いです。

ギリシャ型

人差し指が最も長いタイプです。

つま先に丸みが少ない靴では、人差し指が当たりやすいことがあります。

スクエア型

親指から小指までの長さが比較的そろっているタイプです。

つま先が細い靴では小指が圧迫されやすいため、足先が広めのデザインが向いています。

まずは、自分の足型に合ったデザインを選ぶことが、快適な靴選びの第一歩です。

足の長さとワイズを確認しましょう

デザインを選んだら、次はサイズ選びです。

ここで大切なのは、

足の長さだけではなく、ワイズ（足囲）も確認すること。

長さだけ合わせても、

幅が狭すぎる

反対に広すぎる

ということも少なくありません。

幅が合わない靴は、

足が圧迫される

靴の中で足が動いてしまう

など、歩きにくさにつながります。

店舗で測定できる場合は、足長とワイズの両方を確認してから選ぶことをおすすめします。

必ず試し履きをしましょう

サイズ表示が合っていても、試し履きは欠かせません。

履いたときには、次のポイントを確認しましょう。

指が曲がっていないか

靴の中で指が丸まっている状態では、足指が十分に使えません。

自然に指を動かせるゆとりがあるか確認しましょう。

指先が靴に当たっていないか

歩くたびに爪先が靴へ当たると、爪への負担が大きくなります。

巻き爪の原因にもなってしまうので、指先が当たっていないか確認しましょう。

かかとが浮かないか

歩いたときにかかとが抜ける靴は注意が必要です。

脱げないように無意識に足指へ力が入り、歩き方にも影響することがあります。

足が前へ滑らないか

靴の中で足が前へ滑ると、摩擦が起きてタコ・ウオノメができてしまったり踵がガサガサしてしまう原因に。

実際に歩いて確認することが大切です。

午後から夕方の試し履きがおすすめ

足は一日の中でも少しずつ大きさが変化します。

朝は問題なくても、夕方になるとむくみによって履き心地が変わることがあります。

そのため、靴を購入するなら午後から夕方に試し履きをするのがおすすめです。

普段履く靴下を履いて試すことで、より実際に近い履き心地を確認できます。

靴は履き方も重要です

足に合った靴を選んでも、履き方が間違っているともったいありません。

靴を履くときは、

• かかとをしっかり合わせる
• 靴ひもを足に合わせて締める
• ベルトがある靴はきちんと固定する

ことを意識しましょう。

少しの違いでも、歩きやすさが変わることがあります。

湘南巻き爪矯正院 平塚院では足元全体をサポートしています

湘南巻き爪矯正院 平塚院では、切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっています。

また、巻き爪に関するご相談だけでなく、

• 爪の切り方
• 靴選び
• 靴の履き方
• 足元のセルフケア
• インソールのご案内
• 矯正靴下のご案内

など、足元全体を考えたサポートを行っています。

また、

• 陥入爪
• 厚くなった爪
• 変形した爪
• 割れ爪
• 爪切り
• タコ・魚の目

など、幅広いご相談を承っています。

「巻き爪が痛くて自分に合う靴が分からない」

「タコ・ウオノメが足にあって、歩くとすぐ疲れる」

「巻き爪が気になる」

そんなお悩みもお気軽にご相談ください。

平塚市で巻き爪や靴選びのお悩みは湘南巻き爪矯正院 平塚院へ

靴選びは、見た目だけではなく、自分の足型や足の長さ、ワイズを知り、試し履きをして確認することが大切です。

毎日履く靴を見直すことで、歩きやすさや足元への負担は大きく変わります。

また、足に合った靴を選ぶことは、巻き爪をはじめとした足元のお悩みを考えるうえでも大切なポイントです。

靴選びは、巻き爪だけでなく、タコ・魚の目や爪の割れ、歩きやすさにも関わる大切なポイントです。

平塚市で足元のお悩みがございましたら、お気軽に湘南巻き爪矯正院 平塚院へご相談ください。

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