毎日の習慣が巻き爪の原因に？平塚市で見直したい5つのポイント
「気が付いたら爪の端が内側に曲がっていた…」
「歩くたびに巻き爪の痛みが気になる」
「昔から巻き爪だから仕方ないと思っている」
平塚市でも、このようなお悩みで湘南巻き爪矯正院 平塚院へご相談いただく方が数多くいらっしゃいます。
巻き爪は特別な人だけがなるものではありません。
年齢や性別を問わず、
実際には、
今回は、「なぜ巻き爪になるのか？」という基本から、
そもそも巻き爪とは？
巻き爪とは、爪の両端が内側へ巻き込んでしまう状態のことです。
特に足の親指に多く見られますが、
最初は見た目の変化だけでも、
- 靴を履いた時に違和感がある
- 長時間歩くのが気になる
- 爪を切るのが難しい
といった日常生活への影響につながることがあります。
巻き爪になる主な原因
「急に巻き爪になった」と感じる方も多いですが、
① 深爪
最も多い原因の一つが深爪です。
爪を短く切りすぎると、
すると周囲の皮膚に押されるような形になり、
「短い方が清潔」
② 靴が足に合っていない
サイズが小さい靴はもちろん、
大きな靴では足が前へ滑り、指先へ負担が集中します。
逆に細い靴では指同士が圧迫され、爪にも余計な力がかかります。
毎日履く靴だからこそ、
③ 歩き方や姿勢
歩く時に指をしっかり使えていない方も少なくありません。
例えば、
- すり足になっている
- 外側だけで歩く癖がある
- 指が浮いている
このような歩き方では、爪へ伝わる自然な力が不足し、
④ 加齢や乾燥
年齢を重ねると爪は乾燥しやすくなり、
また、水分不足の状態では爪が硬くなり、
毎日の保湿も、健康な爪を保つためには欠かせません。
⑤ スポーツや仕事による負担
ランニングやサッカーなど足を酷使するスポーツ、
また、
仕事や趣味による環境も大きく関係しています。
「巻き爪は遺伝だから仕方ない」は本当？
「家族も巻き爪だから自分もそうなんです。」
このようなお話を聞くことがあります。
確かに爪の形や足の特徴が似ることはありますが、
日頃の爪の切り方や靴選び、歩き方など、
つまり、毎日の積み重ねを見直すことが、
自分でできる巻き爪予防
今日から始められるポイントをご紹介します。
爪は四角く切る
角を丸く切りすぎず、
足に合った靴を選ぶ
つま先に1cm程度少し余裕があり、
見た目だけではなく、歩きやすさも重視しましょう。
足の保湿をする
顔や手だけでなく、足の爪にも保湿は大切です。
爪用オイルや保湿クリームを使う習慣を取り入れるだけでも、
足の指をしっかり使って歩く
足指を意識した歩き方は、
日頃から少し意識するだけでも違いが期待できます。
「まだ大丈夫」が長引く原因になることも
巻き爪は最初のうちは我慢できてしまうため、
しかし、
- 市販グッズを試しても変わらない
- 爪が厚くなってきた
- 爪が切りにくい
- 歩くたびに気になる
このような状態が続く場合は、
早めに足元の状態を確認することで、
平塚市で巻き爪のご相談なら湘南巻き爪矯正院 平塚院へ
湘南巻き爪矯正院 平塚院では、一人ひとり異なる爪の状態を丁寧に確認し、
当院では独自開発の樹脂製プレートを使用し、爪の表面に装着する方法を採用しています。
プレートは透明で目立ちにくく、
爪の大きさに合わせて調整できるため、
また、巻き爪だけでなく、変形した爪、割れやすい爪、
「こんなことで相談していいのかな？」
そのような段階でも構いません！
平塚市で巻き爪にお悩みの方は、ぜひ湘南巻き爪矯正院 平塚院へお気軽にご相談ください。
毎日使う大切な足だからこそ、快適な毎日を送るために、
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