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湘南巻き爪矯正院 大船院のスタッフが巻き爪に関する情報等を発信します。

大掃除はエクササイズと巻き爪予防にもなります♪

大船 巻き爪 大掃除

こんにちは、大船の湘南巻き爪矯正院 大船院です♪

大晦日、お正月が段々近づいてきましたね。

クリスマスツリーを片付けて、

そろそろ大掃除をしなければ…

と少し焦っています^^;

大掃除は大変ですが、

実はエクササイズや巻き爪予防にもなります。

例えば高いところの掃除です。

高いところに手を伸ばす際に、

足の指と指をしっかり広げて

踵を上げてつま先立ちをしてみてください。

踵を上げ下げすることでふくらはぎ

鍛えられます!

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれている

とても大切なところです。

そして、つま先立ちするときに

足の指の爪に体重がかかりますよね。

これは巻き爪予防にも効果的なんです♪

爪は何もしないと丸く巻いていく性質があります。

私達は歩くときに

踵から着地して、

足の指で地面を蹴り上げます。

こうすることで足の爪に適度な圧をかけ、

爪は巻かずに真っ直ぐに保たれます。

なので爪に適度な圧をかけることは

巻き爪予防になるんです!

寝たきりの方や

歩く時に足の指に力がかからない歩き方を

される方が巻き爪になりやすいのは

こういう爪本来の性質があるからです。

巻き爪専門院である湘南巻き爪矯正院スタッフとしても

ぜひみなさんに足の指を意識して

歩いたり運動をしてほしいです^^

そして床拭き掃除もオススメです。

腰を落として、

足を後ろに蹴るように前進してください。

この際に足の指をしっかり

使って巻き爪予防もおこなってくださいね♪

大船 巻き爪 大掃除

ちなみに掃除は高いところから、

低いところへ掃除をした方が良いので、

最初に高いところのお掃除をしてみてください^^

家が綺麗になるし、運動になるので、

みなさんがんばりましょう!

私もがんばります。笑

湘南巻き爪矯正院 大船院は東戸塚などからも

巻き爪にお悩みの方がご相談にいらっしゃっています。

ぜひ巻き爪のことお気軽にご相談ください!

湘南巻き爪矯正院 大船院は

【2021年12月30日(木)~2022年1月3日(月)】まで

年末年始休業をいただきます。

ご迷惑お掛けいたしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

本年も大変お世話になりました。

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

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