大掃除はエクササイズと巻き爪予防にもなります♪
こんにちは、大船の湘南巻き爪矯正院 大船院です♪
大晦日、お正月が段々近づいてきましたね。
クリスマスツリーを片付けて、
そろそろ大掃除をしなければ…
と少し焦っています^^;
大掃除は大変ですが、
実はエクササイズや巻き爪予防にもなります。
例えば高いところの掃除です。
高いところに手を伸ばす際に、
足の指と指をしっかり広げて
踵を上げてつま先立ちをしてみてください。
踵を上げ下げすることでふくらはぎが
鍛えられます！
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれている
とても大切なところです。
そして、つま先立ちするときに
足の指の爪に体重がかかりますよね。
これは巻き爪予防にも効果的なんです♪
爪は何もしないと丸く巻いていく性質があります。
私達は歩くときに
踵から着地して、
足の指で地面を蹴り上げます。
こうすることで足の爪に適度な圧をかけ、
爪は巻かずに真っ直ぐに保たれます。
なので爪に適度な圧をかけることは
巻き爪予防になるんです！
寝たきりの方や
歩く時に足の指に力がかからない歩き方を
される方が巻き爪になりやすいのは
こういう爪本来の性質があるからです。
巻き爪専門院である湘南巻き爪矯正院スタッフとしても
ぜひみなさんに足の指を意識して
歩いたり運動をしてほしいです^^
そして床拭き掃除もオススメです。
腰を落として、
足を後ろに蹴るように前進してください。
この際に足の指をしっかり
使って巻き爪予防もおこなってくださいね♪
ちなみに掃除は高いところから、
低いところへ掃除をした方が良いので、
最初に高いところのお掃除をしてみてください^^
家が綺麗になるし、運動になるので、
みなさんがんばりましょう！
私もがんばります。笑
湘南巻き爪矯正院 大船院は東戸塚などからも
巻き爪にお悩みの方がご相談にいらっしゃっています。
ぜひ巻き爪のことお気軽にご相談ください！
湘南巻き爪矯正院 大船院は
【2021年12月30日(木)～2022年1月3日(月)】まで
年末年始休業をいただきます。
ご迷惑お掛けいたしますが、どうぞ宜しくお願い致します。
本年も大変お世話になりました。
来年もどうぞ宜しくお願い致します。
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