その一歩が心を変える！「正しい歩き方」を味方につけて自律神経を整えよう！

歩く方々の足元を拝見していると、ふと感じることがあります。

「あの方は指先に力を入れず、かかとだけでペタペタ歩いているな」

「あの方は指先を浮かせて、すり足気味だな」

といった、歩行の細かなクセです。

実は、この「歩き方」の良し悪しが、私たちの心の平穏や体のリズム、つまり「自律神経」の安定に深く関わっていることをご存知でしょうか。

そして、その歩き方を根底から支えているのが、実は「爪」の状態なのです。

今回は皆さまに、明日から実践できる「自律神経を整える歩き方」と、それを阻む巻き爪の意外な関係について詳しくお話しさせていただきます。

「最近、なんとなく寝付きが悪い」

「イライラしやすかったり、気分のアップダウンが激しい」

「休んでも疲れが取れず、体が重だるい」

こうした繊細な変化を感じているとき、私たちの体内では自律神経のバランスが乱れやすくなっています。

自律神経は、自分の意思ではコントロールできない心臓の鼓動や呼吸、体温調節などを司る大切な司令塔です。

この司令塔を整えるための最も身近で強力なツール、それが「ウォーキング」です。

しかし、ただ闇雲に歩けば良いというわけではありません。

ウォーキングが心身に良い影響を与える最大の理由は、一定のリズムで筋肉を動かす「リズム運動」にあります。

このリズムが脳に伝わると、幸せを感じる物質が分泌され、高ぶった神経が静まりやすくなります。

そのリズムを最も効率よく、かつ体に負担なく生み出すのが「かかとからの着地」です。

この「かかと着地」から「指先の蹴り出し」までの一連の流れがスムーズに行われると、全身の血流が促進され、深い呼吸が自然と生まれます。

深い呼吸は副交感神経を優位にし、張り詰めた心身を解きほぐしてくれるのです。

そしてこの歩き方は巻き爪予防にもなるのでぜひ覚えてください！

ところが、この理想的なウォーキングをしようとしたとき、大きな障害となるのが「巻き爪」です。

相模大野の湘南巻き爪矯正院相模大野院へご相談にお越しになる方の多くが、無意識のうちに「指先を使わない歩き方」をされています。

なぜなら、お爪が巻いて皮膚を圧迫していると、指先に体重をかけるたびに不快な違和感が生じるからです。

指を浮かせて歩く「浮き指」 指先が地面に着くのを避けるため、重心が常にかかと側に偏ります。これではリズムが生まれず、衝撃がダイレクトに膝や腰に伝わります。
ペタペタ歩き（すり足） 足裏のローリング運動ができないため、筋肉が正しく使われず、血流も滞りがちになります。

せっかく健康のためにウォーキングを始めても、足元の巻き爪が原因で歩き方が崩れてしまっては、自律神経を整えるどころか、かえって体にストレスを蓄積させてしまうことになりかねません。

「正しい歩き方をしたいけれど、指先が気になって踏み込めない」そんな皆さまの力強い味方が、当院の特殊樹脂プレートによる矯正技術です。

私たちは、お爪を剥がしたり、皮膚を傷つけたりするような強引な手法は一切選びません。

痛みに配慮した優しい施術 非常に薄くて丈夫なプレートをお爪の表面に貼り、その反発力を利用してお爪を持ち上げます。施術中に不安を感じるような刺激はほとんどありません。
装着したその日からウォーキングOK プレートは透明で目立たず、厚みもほとんどありません。当日からお気に入りのウォーキングシューズを履いて、相模大野の街へ出かけることができます。
指先で地面を捉える喜び お爪の端が皮膚から優しく離れることで、一歩一歩の「蹴り出し」がスムーズになります。指先が地面を捉える感覚が戻ると、自然と背筋が伸び、ウォーキングの質が劇的に変わります。