筋トレというと「腹筋」「腕立て伏せ」「スクワット」など
お腹や腕、足を鍛える筋トレはメジャーですよね。
しかし相模大野にある巻き爪の専門院
湘南巻き爪矯正院 相模原院スタッフがぜひおこなってほしい
オススメの筋トレがあります。
それが「足の裏の筋トレ」です！
足の裏は見落とされがちなのですが、
よく考えてみてください。
私たちの体が地面と接しているのは足の裏ですよね。
私たちの体を支える大切な土台となる部分が足の裏なので
足の裏は私たちが二足歩行する上で非常に大切な部分なのです。
足の裏の筋力が衰えてしまうと
足の裏にある３つのアーチが崩れてしまいます。
私たちの足の裏には３つのアーチがあります。
①親指つけ根～小指つけ根のアーチ
②親指つけ根～踵のアーチ
③小指つけ根～踵のアーチ
この３つのアーチがあることで
私たちが歩いたりジャンプしたりするときに
地面から足にかかる衝撃を和らげてくれます。
もし足の裏のアーチがなければ衝撃は足にかかってしまい
膝や腰などを痛める原因になってしまいます。
また足の裏のアーチは走るときに地面を蹴り出すバネの役目もあります。
なのでスポーツや運動をされる方にとっても
足の裏のアーチは非常に大切なのです。
さらに足の裏には平衡感覚を働かせるセンサーもあるため
あまり歩いたりせず足の裏のセンサーが衰えていくと
転びやすくなってしまったりバランス感覚が崩れやすくなります。
いかがですか？
足の裏の大切さが少しでも伝わったら嬉しいです！
私たちにとってとても大切な足の裏について
なぜ巻き爪専門院である当院が鍛えた方が良いとオススメするのかというと
足の裏のアーチが崩れてしまうと外反母趾が起こりやすく、
外反母趾は巻き爪の原因の1つでもあるからです。
湘南巻き爪矯正院 相模原院にお越しくださるお客様の中にも
巻き爪と外反母趾が併発していらっしゃる方も多いです。
ぜひ巻き爪予防のためにも足の裏の筋肉を鍛えてほしいです！
簡単なトレーニングは足の指グーチョキパーです。
足の指をグーチョキパーに動かすだけなので
ご自宅で簡単にできるトレーニングです。
でも言うのは簡単ですが、意外とこれ難しいです。
あまり足の指を動かす機会のない方は
足がつってしまう可能性もありますので
最初は無理せず様子を見ながらおこなってくださいね。
湘南巻き爪矯正院 相模原院では
特殊樹脂プレートを巻き爪に貼る
切らない痛くない施術をおこなっております^^
巻き爪だけでなく外反母趾も起こっていらっしゃる方は
巻き爪矯正後も外反母趾がそのままですと
巻き爪の再発リスクは高いままです。
なので湘南巻き爪矯正院 相模原院では巻き爪再発リスクを少しでも減らせるように
巻き爪の原因に対して予防アドバイスもおこなっております！
足に良い矯正靴下や健康靴、インソールなどのご紹介もおこなっています^^
巻き爪のことなら切らない痛くない巻き爪矯正の施術と
巻き爪予防アドバイスもおこなっている
湘南巻き爪矯正院 相模原院にお任せください！！
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