高齢者が要介護になる原因はもちろん
人によって違います。
しかし中には要介護の原因が
日常生活に潜んでいることもあります。
あなたは生涯、自分で動ける体でいたくありませんか？
ぜひ今日から将来の要介護予防をはじめましょう！
日常生活に潜んでいる原因の1つが
「足の筋肉量低下」です。
高齢者になると誰でも筋肉量が低下してしまう、
加齢には逆らえない、
そう諦めていませんか？
諦めて何もしないと
本当に筋肉量が急速に衰えてしまいます。
そして足の筋肉量が低下してしまうことで
体のバランスを崩してしまったり、
関節を痛めてしまったり、
骨が弱くなる原因にもなります。
もし体のバランスを崩して転倒してしまい、
骨が弱くなっていて転倒がきっかけで
骨折してしまったらどうでしょうか？
骨折から回復するまでの間、
足を使うことができなくなり
さらに足の筋肉量が落ちてしまい、
骨折が治っても歩くことができなくて
要介護になってしまう…
というケースもございます。
足の筋肉量を増やすには
食事と運動が大切です！
高齢になってくるとお肉などを食べる量が減り、
タンパク質不足の方も増えてきます。
意識してタンパク質を摂りましょう！
タンパク質不足は筋肉量低下だけでなく、
髪や爪にも影響があります。
巻き爪専門院の湘南巻き爪矯正院 相模原院としても
ぜひ爪のためにもタンパク質は摂ってほしいです！
タンパク質には肉、魚、卵、乳製品などの動物性タンパク質と
大豆類などの植物性タンパク質
両方をバランス良く摂ってくださいね！
そして運動も大切です。
筋肉はいつくになっても増えます。
高齢者になったら筋肉量は増えないということはありません！
運動といっても何もジムで筋トレなどを
おこなう必要はありません。
まずは歩くことが大切です！
日常生活で階段を使って歩いていますか？
エレベーターやエスカレーターを使わず、
まずは階段を上り下りしましょう！
駅に行くためにバスや車を利用している方は
駅まで歩いたりすることも良いですね♪
もし「巻き爪が痛くて歩けない」
「爪が指に食い込んでいて化膿しているから足を動かしたくない」
など巻き爪や陥入爪、変形爪などにお困りでしたら
相模大野にございます湘南巻き爪矯正院 相模原院へ
お気軽にご相談ください！
当院は【切らない痛くない】爪矯正の専門院です。
爪に貼っても目立ちにくい
薄くて透明な樹脂プレートを
巻き爪や陥入爪など変形してしまった爪に貼ります。
そしてプレートの力により
変形してしまった爪が
真っ直ぐな形へと矯正されていきます。
当院のプレート矯正は即効性もあり、
施術1～2回で痛みが軽減される方も多いです！
※体感には個人差があります。
巻き爪や陥入爪の痛みとお別れして
足を動かして足の筋肉量が衰えないようにしましょう！
当院では巻き爪や陥入爪などの爪矯正だけでなく、
インソールや矯正靴下などのご相談にも乗っております。
また、巻き爪などの予防についてもアドバイスしており、
みなさまが元気に歩き続けるための様々なサポートを
させていただいております。
爪、足のことは湘南巻き爪矯正院 相模原院へお任せください！
当院は中央林間などからも
巻き爪のご相談にいらっしゃっています。
無料相談会も定期的に開催しています！
巻き爪矯正をするか悩んでいらっしゃる方、
まずはその悩み「無料」でご相談ください♪
当院スタッフがお客様の足、爪をチェックして、
爪矯正にかかる費用の目安や
爪矯正の施術期間の目安などもお伝えいたします。
料金や期間などを知ってから
巻き爪矯正をするか検討したい方も
ぜひお越しくださいね♪
無料相談会の日程は当院HPのお知らせ欄や
当院Twitter、Instagramなどでご確認ください☆
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
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