春になると、「なんだか身体が重い」「やる気が出ない」と感じる方が少なくありません。
冬の寒さから一気に暖かくなるこの季節は、気候の変化とともに心や体にさまざまな影響をもたらします。
今回は、春に感じるだるさの原因と、その対策についてご紹介します。
さらに、足に違和感を覚える方の中には、巻き爪が原因となっている場合も多く、歩くことが億劫になってしまっているケースも見受けられます。
相模大野エリアで足のケアを考えている方は、ぜひ最後までご覧ください。
🌸春にだるくなる理由とは？
春のだるさは、以下のような要因が複合的に重なることで起こりやすくなります。
1. 気温・気圧の変化
冬から春への移行期は、日によって寒暖差が激しく、気圧の変化も大きくなりがちです。
この変動に体が対応しきれず、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、全身の倦怠感や集中力の低下、睡眠の質が下がるなど、さまざまな不調が出やすくなります。
2. 新生活によるストレス
春は進学、就職、引っ越しなど、新しい環境に身を置く機会が増える季節です。
環境の変化にともなう緊張やストレスが無意識に体へ負担をかけ、心身のだるさへとつながります。
3. 運動不足による血行不良
寒い季節にあまり体を動かさなかった方は、春になっても体がうまく動かず、代謝も落ちがちです。
筋肉量が減り、血流も悪くなることで、疲労がたまりやすくなります。
🌸ウォーキングで春のだるさを吹き飛ばそう
このような春のだるさを解消するために、もっとも手軽で効果的なのが「ウォーキング」です。
ウォーキングには以下のようなメリットがあります。
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血流を促し、冷えやむくみを予防
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心肺機能を高め、代謝をアップ
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気分転換にもなり、ストレス軽減に効果的
1日20〜30分、無理のないペースで歩くだけでも良い影響が期待できます。
特に春は気温もちょうどよく、外を歩くにはぴったりの季節。
ぜひ、近くの公園や川沿いを歩くなど、楽しみながらウォーキングを取り入れてみてください。
🌸巻き爪があるとウォーキングがつらい？
しかし、いざ歩こうとしたときに「足が痛い」「靴にあたって歩きにくい」と感じる方も少なくありません。
その原因として多いのが「巻き爪」です。
巻き爪とは、爪の両端が内側に巻き込む状態で、進行すると爪が皮膚に食い込み、違和感や歩行時の不快感を引き起こすことも💦
この状態で無理に歩こうとすると、足に余計な力が入り、バランスを崩してしまったり膝や腰を痛める原因にもなります。
特に春から運動を始めようと考えている方にとって、巻き爪のケアはとても重要です。
🌸湘南巻き爪矯正院 相模大野院の巻き爪ケアとは？
相模大野エリアで巻き爪にお悩みの方におすすめなのが、湘南巻き爪矯正院 相模大野院の「切らない・痛くない」巻き爪ケアです！
当院では、特殊な樹脂で作られた専用の矯正プレートを用いてプレートの自然な形で爪を広げていく方法を採用しており、メスを使うことなく、日常生活の中で少しずつ快適な足元へと導いていきます。
部活動や通学など、日々よく歩く学生さんから、立ち仕事で足を酷使する社会人の方、ご高齢者の方まで、幅広い年齢層の方にご利用いただいております。
また、巻き爪だけでなく、タコ・魚の目（鶏眼）・肥厚爪など、足に関するさまざまなケアにも対応しています。
🌸春から足元ケアをスタートしよう
春は新しい習慣をスタートさせるのに最適な季節です。
だるさや疲れを感じやすいこの時期だからこそ、自分の体と向き合い、足元からケアを始めてみませんか？
巻き爪が気になる方は、まずはお気軽に当院にご相談ください。
相模大野院では、初めての方でも安心してご利用いただけるよう、丁寧なカウンセリングとわかりやすいご説明を心がけています！
🌸まとめ
春のだるさは、さまざまな要因が重なって起こりますが、日々のちょっとした工夫で乗り越えることができます。
ウォーキングで体を動かすこと、そして足元の不快感を取り除くことが、その第一歩です。
相模大野で巻き爪や足のケアにお悩みの方は、湘南巻き爪矯正院 相模大野院へぜひご相談ください。
心地よい春を、軽やかな足取りで過ごしましょう。
4月の無料相談会は4/28(月)、4/30(水)の2日間です！
ご予約はWEB予約ページまたはお電話にて受付中です😊
お気軽にお越しくださいね♪
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