日本人は本当に幅広甲高？靴選びが足元に与える影響とは

「日本人の足は幅広甲高だから、幅広の靴を選ぶのが当たり前」と思っている方、多いのではないでしょうか？

確かに一昔前までは、日本人の足は欧米人と比べて幅が広く甲が高い傾向があると言われていました。

しかし、近年では食生活や生活スタイルの変化により、足の形にも変化が現れてきているのです。

特に若い世代を中心に、足幅が狭く甲も高くないタイプが増えてきています。

にもかかわらず「自分は幅広だから」と幅広の靴を選び続けてしまうと、足に余計なスペースができてしまい、靴の中で足が動いてしまいます。

この足の不安定さが、実は”開張足”を進行させる要因の一つとなっているのです。

開張足とは、足の横アーチが潰れてしまい、足幅が広がってしまう状態です。

開張足が進むと、足が疲れやすくなったり、親指に負担がかかってしまい、巻き爪や外反母趾などのトラブルにもつながりやすくなります。
相模大野　巻き爪　女性

湘南巻き爪矯正院相模大野院でも「自分は足が幅広だから…」と幅広の靴を履いてきた方が、実は開張足が進んで巻き爪を抱えて来院されるケースがよく見られます。

靴は、足にフィットしてこそ正しく機能します。

幅広の靴を履くと足が靴の中で動いてしまい、歩くたびに指先やかかとに余分な圧力がかかってしまいます。

その結果、足指をうまく使えず、指が浮いた状態（浮き指）になり、足のアーチが崩れやすくなります。

浮き指やアーチの崩れは、巻き爪のリスクを高める大きな要因の一つでもあります。

では、自分の足に合った靴を選ぶにはどうすればいいのでしょうか？

足のサイズと足幅・足囲を定期的に測る 足は年齢や体型の変化によって少しずつ形が変わります。数年前に測ったサイズをそのまま信じず、靴を買う際には毎回足を測るようにしましょう。
かかとがしっかりフィットするかを確認 靴のかかと部分がしっかりフィットしていないと、足が前にずれやすくなり、つま先に過剰な負担がかかります。
足のアーチをサポートしてくれる中敷きを活用 インソールなどでアーチを補助することで、開張足や足裏の疲れ対策にもなります。
フィット感のある靴ひもやベルトタイプを選ぶ マジックテープやベルト、靴ひもで調整できるタイプの靴は、足にしっかりフィットさせやすいのでおすすめです。