巻き爪 施術

高齢者の方「寝たきりにならない自信」ありますか?

将来「寝たきりにならない自信」ありますか?

日本では寿命が延びている代わりに、

要介護者の方の数は増えています。

「寝たきり」「要介護」不安かと思いますが、

その不安を少しでも減らすために行った方が良い事を

本日はご紹介いたします!

まずは皆さん要介護状態になる手前の「フレイル」という言葉を

聞いたことはありますでしょうか?

高齢者の要介護状態はいきなり要介護状態になるのではなく、

健康な状態⇒フレイル⇒要介護・寝たきり

という流れでなっていくといわれており、

フレイルは健康な状態と要介護の状態の中間の時期です。

このフレイルの段階で適切な対応をおこなうと

健康な状態に戻る可能性があるといわれています。

ぜひ要介護状態にならないよう、

フレイルに気がついたら早めに対応しましょう!

そのためにはまずは体の土台となる足です。

最近歩くのが遅くなった、

バランスを崩してつまづきやすくなった、

このような足に衰えを感じたら筋力低下の状態

なってしまっている可能性があります。

足の筋力低下が起こると

動くのも億劫になり日常の活動量が減ります。

そして活動量が減ると食事の量も減り、

低栄養状態となりさらに歩くのが億劫になるという

負の悪循環になってしまいます。

まずは足の筋力が衰えないよう

日常生活で「ウォーキング」など筋力低下を予防する

運動を取り入れましょう!

可能でしたらスクワットなど筋トレも取り入れてほしいですが、

難しいようでしたらまずは簡単にできるウォーキングがおすすめです♪

さらにオススメなのがウォーキングでも早歩きでのウォーキングです!

ゆっくり歩くのではなく早歩きすることで

筋肉に負荷をかけて筋力アップにつながります!

歩いた後はタンパク質を摂ってくださいね。

タンパク質が不足してしまうとせっかく筋肉に負荷をかけても

筋肉量アップにつながりにくくなってしまいます。

早歩きウォーキングをして喉がかわいたら

タンパク質豊富な牛乳や豆乳を飲むのも良いですね♪

しかしウォーキングしたくても、

もし「巻き爪が痛くて歩けない!

という方は巻き爪をそのままにせず

切らない痛くない巻き爪矯正の湘南巻き爪矯正院 大和院に

お気軽にご相談ください!

当院は特殊な樹脂プレートを巻き爪の表面に貼る

痛くない施術で巻き爪の矯正をおこなっています。

巻き爪の根本原因から予防していくための

お手伝いもおこなっています。

いつまでも元気に歩き続けていきたい方は

巻き爪予防もとっても大切です!

お気軽に巻き爪予防についてもご相談くださいね。

足に良い靴の選び方や足のストレッチなど

簡単に実践できる様々なアドバイスをさせていただきます^^

他にも外反母趾など足トラブルがあるお客様にも

矯正靴下などの足ケアグッズのご紹介も行っています!

大和市 巻き爪 矯正靴下

湘南巻き爪矯正院 大和院をご利用くださる年齢層は幅広く、

80代、90代のお客様もご利用くださっております。

湘南巻き爪矯正院 大和院で巻き爪矯正をおこない

巻き爪の痛みから解放されて元気に歩かれていらっしゃる

お客様は大勢いらっしゃいます!

巻き爪の悩みは湘南巻き爪矯正院 大和院にお任せくださいね。

当院はさがみ野など大和駅周辺駅ご利用のお客様がたくさん

お越しになっております。

さがみ野で巻き爪にお悩み中の方は湘南巻き爪矯正院 大和院にお越しください^^

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