季節の変わり目のこの時期、
とくに今は寒暖差が激しいですよね。
今週も日曜日は寒かったのに昨日、今日と暖かくて
寒暖差が激しく体も疲れやすいです。
寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れてしまうと
夜、お布団に入ってもなかなか眠れず悩む方もいらっしゃいます。
本日は巻き爪の専門院が季節の変わり目のこの時期、
眠れずお悩みの方へ睡眠の質を上げるポイントをお話し致します♪
巻き爪と睡眠は無関係に思えるかもしれませんが、
「巻き爪が痛くて眠れない」と
湘南巻き爪矯正院 大和院にご来院くださる
お客様もいらっしゃいます。
なんと巻き爪が睡眠の質を下げる原因になってしまうこともあるのです…！
もし巻き爪にお悩みでしたら切らない痛くない巻き爪矯正の
湘南巻き爪矯正院 大和院にご相談ください！
当院の巻き爪矯正は施術1～2回で巻き爪のお痛みが軽減される方が多く(体感に個人差あります)、
巻き爪が痛くて眠れず悩んでいらっしゃる方は
お気軽に当院にご相談ください！
それでは睡眠の質を上げるポイントをご紹介いたします。
◎朝日を浴びる
朝起きたら朝日を浴びましょう！
朝日を浴びることでセロトニンが活性化します。
セロトニンは睡眠ホルモンであるメラトニンの材料になるので
ぜひ起床したら朝日を浴びてみてください！
◎入浴をする
シャワーではなく38度～40度くらいのぬるめのお湯に
ゆっくりと浸かってください。
体を温めることで深部体温を上げることができます。
深部体温が下がるタイミングで眠気がおとずれるので
お風呂上りにすぐ寝るのではなく、
寝る１時間半から２時間くらい前に入浴がオススメです！
◎靴下を履いて寝ない
夜は寒くなってきましたが
冷え性の方も就寝中は靴下は履かないでください。
靴下を履いて寝てしまうと体の熱が上手く放出されず
睡眠の質に影響があります。
どうしても足が冷えて眠れない場合は
レッグウォーマーを使用してみてください。
◎ウォーキングをする
皆さん日中に歩いていますか？
朝日を浴びるとセロトニン活性化につながるお話をしましたが、
歩くことでもセロトニンが増えます。
体を動かすことは大切なので、
ぜひ毎日歩いてみてくださいね♪
巻き爪が痛くて歩けない方はどうぞ湘南巻き爪矯正院 大和院に
ご相談くださいね♪
巻き爪というと「手術」「怖い」といったイメージがあるかもしれませんが、
湘南巻き爪矯正院 大和院の巻き爪矯正は切らない痛くない施術で
リラックスしながら巻き爪矯正ができます♪
当院では巻き爪矯正に特殊な樹脂プレートを使用しており、
このプレートを巻き爪に貼ることで
変形してしまった爪を真っ直ぐな形へと整えていきます。
湘南巻き爪矯正院 大和院の巻き爪矯正にご興味ある方は
当院の無料相談会にぜひお越しください♪
10月の無料相談会は10/23(月)～10/25(水)の3日間おこないます。
お客様の巻き爪の状態をチェックして
施術内容や料金目安などを説明いたします♪
巻き爪にお悩みの方は無料相談会にぜひお越しください！
ご予約はネットまたはお電話にて受付中です。
無料相談会は大変人気のイベントなので
事前予約制となっております。
無料相談会では巻き爪はもちろん、タコ、ウオノメ、
変形爪や陥入爪などについてもご相談いただけます！
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
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