「最近、体力が落ちてきた気がする」
「同じ距離を歩いても前より疲れやすい」
「なんとなく身体がだるい」
そんな感覚を持つ方が、横須賀市でも増えているように感じます。
年齢のせいだと思いがちですが、実はその背景には 足元のバランス が深く関係していることをご存じでしょうか。
特に、意外と見落とされがちなのが 巻き爪による歩行の負担 です。
今回は、横須賀市にございます湘南巻き爪矯正院 横須賀院として、
「体力が落ちてきた」と感じる方に知ってほしい 足元と体力の関係・日常でできる簡単ケア・当院で多いご相談の傾向についてまとめました。
■体力が落ちたと感じるとき、多くの方は足元を見落としています
体力が落ちたと感じたとき、多くの方は「筋力」「睡眠」「運動不足」などを思い浮かべます。
しかし実際には、歩き方の乱れによる消耗 が大きく関係していることも少なくありません。
足元のバランスが乱れると、
・身体のどこかに力みが生じる
・余計な筋力を使う
・姿勢がゆがむ
・疲れが抜けにくくなる
といった変化が起こりやすくなります。
その中でも、横須賀市の当院で特にご相談が多いのが 巻き爪による歩行のクセ です。
■巻き爪と体力の関係性とは？
巻き爪があると、無意識のうちに
・指先を浮かせる
・かばって歩く
・体重のかけ方が偏る
といった歩行のクセがつきやすくなります。
その結果、足裏の筋肉やふくらはぎの負担が増え、通常よりも消耗が大きくなるケースもあります。
横須賀市は坂が多く、日常的に足をよく使う地域でもあります。
坂道や階段を歩く際、足元の小さな違和感が積み重なると、
「最近体力が落ちた気がする」
という感覚に直結しやすいと言えます。
■足元のケアを始めた方からよく聞く声
当院にご来院された方からは、巻き爪矯正やタコ・ウオノメケアなどフットケアを始めて次のようなお声をいただくことが多くあります。
・「歩くのが前より楽になった」
・「足取りが軽くなった」
・「長時間の外出が億劫ではなくなった」
※あくまで個人の感想であり、変化には個人差があります。
巻き爪だけが原因とは限りませんが、「足元が整うとこんなに違うのか」と気づく方は非常に多い印象です。
■体力低下を感じたら、まず“足のチェック”を
ご自身でできる簡単なチェック項目をご紹介します。
◎足先に違和感はないか
・靴に爪が当たる
・歩くときに爪の痛みが気になる
・爪を触ると痛い
◎爪の形はどうか
・巻きが強くなっていないか
・爪切りが難しい形になっていないか
・皮膚に食い込んでいないか
◎歩くときのクセ
・すり足になっていないか
・親指に体重を乗せづらい
・足の指の付け根にタコ、ウオノメができている
これらは、一つひとつは小さな変化ですが、積み重なることで体力の消耗につながります。
■横須賀市で足元のケアを続けるメリット
横須賀市は海沿い・坂道・観光地など、歩く場面の多い地域です。
足元の状態が整っていると
・外出がしやすくなる
・坂道が苦になりにくい
・旅行や散歩が楽しくなる
といったメリットが増えます。
「運動量を増やす前に、まず足を整える」
これは身体への負担が少なく、続けやすい方法です。
■湘南巻き爪矯正院 横須賀院が大切にしていること
当院では、巻き爪の方向性や形のクセを確認しながら、一人ひとりに合わせたケア方法をご提案しています。
・爪の状態
・足の使い方のクセ
・日常生活での負担
・靴の選び方
などを踏まえながら、無理のない方法を一緒に考えていきます。
足元のケアは「早めが安心」です。
巻き爪はもちろん、ちょっとした違和感の段階でご相談いただく方も多くいらっしゃいます。
■まとめ：体力が落ちたと感じたら、足元を整えるチャンス
体力が落ちたと感じる時期は、実は身体のサインとも言えます。
そのサインに気づけた今が、足元を整える良いタイミング。
横須賀市で巻き爪や足先の違和感にお困りの方は、ぜひ一度お話をお聞かせください。
無理のない方法で、普段の生活がより快適になるようサポートいたします。
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