靴のお悩みで多いのが
「仕事柄パンプスを履かないといけないけど足がすぐに痛くなる」
というお悩みです。
男性の方はパンプスになじみがない方もいらっしゃるかもしれませんが、
パンプスは甲の部分に靴紐などの調整具がなく、
トップラインが浅い靴のことです。
中でもヒールが高いものがハイヒールと呼ばれています。
パンプスを履いて歩いていると足が痛くなりますよね。
特にヒールが高かったり、
爪先が尖ったようなパンプスだとなおさらです。
パンプスを履いたまま階段を上ったりする機会があるかもしれませんが、
足が痛くなるし疲れるし辛いですよね。
特にヒールが高いパンプスを毎日履き続けていると
爪先が圧迫され続けてしまい巻き爪の原因にもなってしまいます。
できれば通勤中や休日はスニーカーなどでお過ごしいただき、
仕事以外の部分ではなるべく足への負担が少なくなるよう
靴の使い分けをしてみてください！
そしてお仕事柄どうしてもパンプスを履かないといけない場合、
そのパンプスは足にフィットしていますか？
足に合わないパンプスを履いていると足は痛くなりやすいですし、
巻き爪の原因にもなってしまいます。
ここであなたのパンプスが足に合っているかチェックをしてみましょう！
パンプスを履いている時に踵を上げてみてください。
踵を上げた時にパカっと踵が抜けてしまうようでしたら
足にフィットしていないので、
歩くとすぐに疲れてしまったり
靴ずれの原因や巻き爪の原因になってしまいます。
ぜひ新しい足に合うパンプスを探してみてくださいね！
それではこれからパンプスを選ぶ方に足に合うパンプスの選び方を
簡単ですがご紹介いたします。
まずはご自身の足囲、足長をしっかり測って、
ご自身の足に合ったサイズのパンプスを探します。
パンプスを選ぶ際に爪先から1cmほど余裕があるものをお選びください。
この1cmほどの余裕を「捨て寸」と呼び、
足の指が自由に動かせるようにするため必要なゆとりです。
足に指が動かせないほどピッタリなものは
巻き爪の原因にもなってしまいます。
逆にゆとりがありすぎても足がパンプスの中で滑ってしまい
これもまた巻き爪の原因になるのでご注意ください。
そしてご自身の足のサイズに合ったパンプスが見つかったら
必ず試着してください。
そして試着して店内を歩いてみてフィット感をチェックしてみてください。
そして先ほどお話したようにパンプスを履いた状態で
ぜひ踵を上げてチェックしてみてください。
※念のためお店の方に試着時に踵を上げても良いか確認してみてください。
もし踵が抜けてしまうようでしたら
足囲が合っていない可能性があるので、
足囲をワンサイズ細くしてみてください。
例えば足囲EEEの靴でしたらEEの靴にしてみてくださいね。
そしてもう一度、踵を上げてチェックしてみてください。
これでもまだ踵が抜けてしまうようでしたら
足長をワンサイズ短くしてみてください。
足長24.5の靴でしたら24の靴を試してみてくださいね。
踵部分が抜けないサイズのパンプスが見つかったら
甲に隙間がないかチェックしてみてください。
試し履きをしてパンプスと甲の間に指が入るくらい
すき間があると足にフィットしていない状態です。
パンプスと足の甲の間に指が入らない
すき間が無いパンプスをお選びくださいね♪
お仕事柄パンプスのデザインも指定されていらっしゃるかもしれませんが、
もし可能でしたらストラップつきのパンプスがオススメです。
ストラップにより甲が固定されやすく
足の前すべりも予防できます。
パンプスやヒールの高い靴を履いて爪先が痛くなる原因の１つは
爪先が前にすべってしまって爪先が圧迫されることです。
これが巻き爪の原因にもなってしまいます。
足にフィットするパンプス、
ストラップつきのパンプスを選び
前滑りしにくいパンプスを探してみてくださいね。
どうしてもお仕事柄、
長時間パンプスを履かないといけないことも多いかと思いますが、
ご自宅に戻って裸足になったらぜひ足の指のマッサージをして
足のケアも欠かさずおこなってくださいね。
そのままにしていると外反母趾など足の指の変形にも繋がってしまいます。
足の指のマッサージをしているときに
毎日、爪も巻いていないかチェックしてみてください。
巻き爪もある日突然起こるわけではありません。
靴による巻き爪の場合は徐々に変形していきます。
巻き爪に気がついたら湘南巻き爪矯正院 横須賀院にご相談ください。
当院は切らない痛くない巻き爪の専門院です。
特殊な樹脂プレートを巻き爪の表面に貼る痛くない施術で
優しく巻き爪の矯正をおこないます。
とっても薄い矯正プレートなので、
巻き爪矯正中もストッキングを履いたり
パンプスを履いても引っかかりにくく違和感も感じにくいです♪
足に合わないパンプスを履いていると巻き爪や外反母趾などが起こりやすいですが
当院では巻き爪矯正の施術だけでなく、
外反母趾の予防についてもアドバイスなどをおこなっております。
「パンプスを履いて巻き爪になってしまった…」
とお悩みでしたら横須賀市の湘南巻き爪矯正院 横須賀院にお任せください！
【当院お盆休みのお知らせ】
下記期間中、湘南巻き爪矯正院 横須賀院はお盆休業いたします。
巻き爪で辛い方にはご不便お掛け致しますが、
休業期間中もweb予約は24時間受付中です。
ぜひお盆休業明けのご予約をweb予約にてお取りください♪
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