みなさんはどのように靴を選んでいますか？
実は足に合わない靴を履き続けると、
我々のQOL（生活の質）に影響が出てしまうんです…
なぜQOLに影響が出るのでしょうか？
足に合わない靴を履き続けることで起こりやすくなるのが
・外反母趾
・内反小趾
・巻き爪
・陥入爪
・魚の目
このような足トラブルが起こりやすくなってしまいます。
実際にこのような足トラブルに悩んでいらっしゃる方、
足が気になってストレスになっていませんか？
痛みを我慢することはQOL低下にもつながります。
そのため足に合う靴を選ぶことはとても大切になります。
足に合う靴というのは、
足の長さだけでなく足囲もご自身に合う靴をお選びください。
足囲は「E」「EE」などで表記されています。
せっかく足の長さが合う靴を履いていても、
足囲がブカブカな靴を履いていたら靴の中で足が大きく動いてしまいます。
足囲がフィットする靴を選んでくださいね。
靴は必ず試着をすることをオススメしております。
なぜなら実際に履いてみないとご自身の足に本当に合っているか分からないからです。
試着の際に座ったまま片足だけ履き、
試着終了される方もいらっしゃいますがこれだと
本当にご自身の足に合っているか判断がつかないんです。
なぜなら左右で足の大きさが違う方もいらっしゃいます。
そして座ったままと立って歩くのとでは違います。
必ず試着の際は両足履いて、
店内を歩いて足に合っているか確認してみてください。
ご自身で足に合う靴を探すのが難しい方は
シューフィッターがいるお店で靴を選ぶのも良いかと思います！
また当院では矯正靴のお取り扱いしております。
巻き爪や外反母趾等にお悩みの方は湘南巻き爪矯正院 横須賀院へご相談ください！
また靴を選ぶ際に気にしてほしいポイントは足のサイズだけではありません。
踵が硬くしっかりとした作りのものを選ぶこともポイントです！
なぜなら踵がつぶせるくらい柔らかかったり、
踵のないサンダルのような靴を常に履き続けていると
足首が常に不安定な状態になっているからです。
踵がしっかりと固定されることで足首も安定して、
しっかりと歩くことが出来ます！
お仕事柄、長靴を履く方、ハイヒールを履く方、サンダルを履く方、
どうしても足に負担がかかる靴を履かざるを得ない方もいらっしゃいます。
その場合は通勤中や休日など仕事中以外は
足に合った靴を履くようにしてみてください。
また、お仕事で足に負担がかかる靴を履いていた日は
お家に帰ってきたら足をマッサージしてあげてください。
特にヒールなどを履いていると足先が硬くこわばっているため、
そのままにしていると外反母趾などの原因にもなってしまいます。。
足の指1本1本を前後に動かして凝り固まってしまった指をほぐしてあげてください。
足の指がある程度ほぐれたら、
足の指をグーと曲げて足の指をしっかり開くパーの形を繰り返すのも足の運動になります。
またヒールなどを履いているとふくらはぎにも負荷がかかっているため、
ふくらはぎをもみほぐして足の疲れを取ってくださいね。
足に合わない靴を履き続けることは巻き爪の原因にもなります。
巻き爪にお困りの方は湘南巻き爪矯正院 横須賀院へお気軽にご相談ください！
当院は横須賀中央にございます。
横須賀中央や汐入などからお客様がいらっしゃっています。
巻き爪にお悩みの方は当院へお任せください！
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