更年期と「割れ爪」の意外なつながりとは？指先から始める女性のケア術

最近、ひどく爪が割れる・しょっちゅう二枚爪になる…と感じている方はいませんか？

実はその割れ爪、とくに更年期の時期に現れることが少なくありません。

女性にとって40代以降、更年期に入るとホルモンバランスが変化しやすく、それが爪の状態にも影響します。

今回の記事では「割れ爪」がなぜ起きるのか、横須賀市周辺の環境も踏まえながら、その対策をまとめてみました。

1｜更年期で「割れ爪」が増えるワケ

更年期は、女性ホルモン（エストロゲンなど）の分泌が大きく変化する時期です。

その影響は肌だけでなく、爪の成分であるケラチンの形成にも及びます。

結果として、

• 爪の表面に縦線が出てくる

• 水分の保持力が低下してツヤがなくパサパサになる

• 外的な刺激に弱くなって、割れやすくなる

などの現象が起きます。

このような割れ爪は、多くの女性が実感する更年期の兆しの一つとも言えるのです。

2｜爪割れリスクとは？

暖房・冷房によって乾燥が進みやすい環境にいると、爪周りの水分が失われやすく、割れやすくなる傾向があります。

また、通勤や家事で水に触れる機会が多い方ほど、爪に必要な油分が抜けやすくなるため割れ爪リスクが高まります。

近年は手洗いと消毒の機会も増えてさらに割れ爪リスクが高まっています。

3｜割れ爪を予防する“簡単セルフケア”４ステップ

1. 保湿がキモ！ 爪の根本から爪先まで、日常的にネイルオイルやクリームを塗って、乾燥を防ぎましょう。

2. やすりがおすすめ 割れにくい爪を作るように優しく軽く削って整えます。

3. 水仕事は手袋を 洗い物や掃除での水・洗剤の刺激から爪を守ることができます。

4. バランスよく栄養を摂る 更年期の爪ケアには、たんぱく質や亜鉛、ビタミンB群が役立ちます。

4｜専門院でのケアなら安心感が違います

セルフケアを続けても、どうしても割れ爪が繰り返すという場合、専門院でのケアが有効です。

湘南巻き爪矯正院 横須賀院では、割れ爪に対してもアプローチをご用意しています。

爪が薄くて割れやすい状態に対して…

• 割れ爪補正をおこなう



• 爪の切り方ややすりのテクニックをアドバイス

• 厳選した爪に優しい爪ケア用品の購入ができる

こうしたケアを継続することで、指先に“負担のない状態”を育むことができます。

5｜割れ爪の先にある“快適な日常”へ

割れ爪が改善されてくると、

• 指先で握る感覚がしっかり安定

• ネイルやペディキュアの持ちがよくなる

• 心配なくサンダルや素足が履けるようになる

など、日常の小さな安心が積み重なってきます。

更年期を迎えても、自分らしさを大切にできるよう、指先からのケアを大切にしていきましょう。

まとめ｜横須賀市で“割れ爪”を感じたら一緒に考えていきませんか？

更年期の割れ爪は、多くの女性が通る道。

でも、ケアで“改善のチャンス”が大きく広がります。

「そろそろ割れ爪が気になってきたな」という方は、セルフケア＋専門ケアの組み合わせで安心感のある指先を手に入れませんか？

湘南巻き爪矯正院 横須賀院では、あなたに合ったケア方法を一緒に見つけていきます。

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