爪が割れやすくて悩む方は多いです。
家事のときにパキっ！
手が壁にぶつかった拍子にパキっ！
缶ジュースを飲もうと開けた拍子にパキっ！
爪が弱いとちょっとしたことで爪が割れたりヒビが入ります。
これが地味にストレスになっているのではないでしょうか？
爪が割れて深爪になってしまうことで
巻き爪の原因にもなってしまいますので、
本日は巻き爪の専門院である湘南巻き爪矯正院 藤沢院スタッフが
爪割れの原因や予防対策についてお話し致します！
【爪が弱って割れやすくなる原因】
○乾燥
爪は皮膚と同じようにケラチンというタンパク質の一種によってできています。
そのため皮膚とおなじように爪にも水分が含まれているのですが、
爪の水分が足りなくなり乾燥してしまうと
爪割れの原因にもなります。
○栄養不足
先ほどお話したように爪はタンパク質の一種なので
タンパク質不足には注意しましょう。
また、ビタミンAは体内でケラチンを作る際に必要となりますので
タンパク質と一緒にぜひ摂ってほしいです！
ビタミンA不足にも注意してくださいね。
他にも鉄分不足で貧血だと爪が弱くなってしまう原因になります。
鉄分不足だとスプーンネイルといって爪が反ってしまうことがあります。
○更年期
女性の方は更年期障害に悩む方も多いですが、
実は更年期になると爪割れに悩む方も増えてきます。
なぜなら更年期に入り女性ホルモンが低下してしまうことで
体の保湿力が低下して乾燥しやすくなり、
またケラチンが減少しやすくなります。
○治療の副作用
抗がん剤等の治療をおこなっている場合、
爪にも影響があります。
爪が割れやすくなったり、爪が剥がれてしまうこともあります。
このように様々な原因によって爪割れが起こります。
では次に爪割れ対策についてお話し致します！
①バランスの良い食事
先ほどの爪割れの原因でもお話し致しましたが、
タンパク質、ビタミンA、鉄分など様々な栄養が不足することで
爪は弱くなってしまいます。
爪を作る大切なタンパク質は爪だけでなく
皮膚や髪、内臓など私たちの全身を作る元となります。
もし三食の食事でタンパク質が足りないな…と思ったら
例えばおやつの代わりにチーズや牛乳、小魚などを食べるのも良いかと思います^^
時間が無い方はおやつの代わりにプロテインを飲むというのも
1つの手だと思います！
しかし栄養はタンパク質やビタミンA、鉄分だけを摂れば良いわけではありません。
食事は「○○だけ」という食べ方ではなく
様々な食材からバランス良く摂ってくださいね。
②保湿
爪の乾燥は爪割れの原因になりますので
爪の乾燥が酷い方はネイルオイルで毎日しっかりと保湿してください。
手の爪だけ保湿されていらっしゃる方もいますが、
足の爪も忘れずに保湿してあげてくださいね！
湘南巻き爪矯正院 藤沢院では爪の知識が豊富なスタッフが
自信を持って「これがオススメ！！」というネイルオイルを
湘南巻き爪矯正院 藤沢院内にて取り扱っております。
爪に良い栄養がたっぷりと入ったネイルオイルで
定期的に購入されていらっしゃるお客様もいらっしゃるくらい
人気の商品です♪
ネイルオイルの塗り方もお教えしておりますので
今までネイルオイルを使用したことが無い方も
お気軽にスタッフへお声がけください。
③爪やすりで爪の長さを整える
乾いた爪を爪切りで切ると爪に衝撃が掛かってしまい
爪が弱くなる原因になってしまいます。
できればお風呂上りなど爪が柔らかくなっているときに
爪切りで切ってくださいね。
爪切りも切れ味が悪いものは爪に負担がかかってしまいますので
ぜひ切れ味の良い爪切りを使ってくださいね。
湘南巻き爪矯正院 藤沢院内にも爪が切れやすい
爪切りも取り扱っております♪
ネイルオイルと一緒にご購入される方も多いです！
また爪切りよりもさらに爪に優しいのが爪やすりです。
爪やすりで優しく爪を削ることで
爪にかかる負担が軽減します。
爪やすりは紙製のものが一番爪への負担が少なく、
もちろんこちらも湘南巻き爪矯正院 藤沢院にて取り扱っております！
当院は巻き爪の専門院で、
特殊な樹脂プレートを巻き爪の表面に貼る
切らない痛くない施術をおこなっています。
「爪が割れやすいと巻き爪矯正できないかな？」
そんなご不安がある方もいらっしゃるかもしれませんが、
ご安心ください！
当院では割れ爪補正メニューもございますので、
お客様の爪の状態を確認して補正しながら巻き爪矯正をおこなっております。
爪が弱いお客様も当院に通われていらっしゃいますので、
まずはお気軽にご相談くださいね！
藤沢市で巻き爪にお悩みの方は湘南巻き爪矯正院 藤沢院にご相談ください^^
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