高齢になるにつれて多くの方が不安になるのが
自分が「元気に歩き続けられるか？」だと思います。
歩行困難、要介護、不安ですよね…。
予防にはウォーキングがオススメです！
ウォーキングは必要な道具もなく、
高齢者でも無理なく続けられる運動です。
では高齢者にウォーキングをオススメの理由3つを
ご紹介いたします！
【１】筋力低下を予防する
加齢によって筋肉量が衰えていく
スピードが上がっていきます。
つまり高齢者になるほど、
足を使わないと下半身の筋肉量は
どんどん落ちてしまいます。
下半身の筋肉量が落ちてしまうと
転倒のリスクも上がります。
ぜひしっかりと歩いて筋肉量を維持しましょう！
合わせてスクワットなども取り入れると
筋肉量を増やすことができます♪
【２】骨の強化になる
高齢者の方は骨粗しょう症も不安なのではないでしょうか？
加齢により骨の中に含まれる
カルシウムの量は減少していきます。
骨がもろくなりやすくなるのです…。
骨がもろくなってしまうと、
転んだだけでも骨折に繋がるケースもございます。
骨粗しょう症予防にはウォーキングなど
運動をおこなうことも大切なんです！
運動をおこなうことで骨に適度な負荷がかかり
その刺激によって骨の強化に繋がるからです。
また牛乳や大豆製品なども摂って
元気な骨を作りましょう！
【３】巻き爪予防になる
爪は歩く際に足の指に地面から均一に力がかかります。
それにより爪は平らな形を作ることができるのです！
そのためあまり歩かないでいると
爪は両端からどんどん巻いていってしまいます。
歩かないで巻き爪が悪化して、
それが原因でさらに歩かなくなってしまったら悪循環です。
元気に歩き続けるためにも
巻き爪は予防しましょうね♪
もしすでに巻き爪でお痛みを我慢されている方、
どうぞ湘南巻き爪矯正院 藤沢院へご相談ください！
当院は巻き爪の専門院です。
特殊な樹脂プレートを巻き爪に貼り、
丸まってしまった爪を平たい形へと矯正いたします。
巻き爪の痛みを我慢されている方は
長い方ですと数年間我慢し続けていた方もいらっしゃいます。
「自然に治ると思ったからそのままにしていた」
と何年も我慢し続けて、
しかし痛みは軽減するどころか悪化していき
慌てて湘南巻き爪矯正院 藤沢院に
駆け込まれるお客様もいらっしゃいます。
巻き爪はそのままにしていても回復しにくいため、
もし巻き爪を何年も我慢している方は
湘南巻き爪矯正院 藤沢院にご相談くださいね。
当院の施術は痛くない施術で、
施術1～2回で痛みが軽減される方も多いです。
※体感に個人差あります。
また、湘南巻き爪矯正院 藤沢院では
巻き爪予防のお話もご希望の方にはしております！
巻き爪がそのままにしていても回復しにくいのは
靴が原因の方や歩き方が原因の方、
外反母趾など足の変形が原因で巻き爪になっている方、
など巻き爪の原因がそのままになっている可能性があります。
巻き爪の原因をそのままにしていると
たとえ巻き爪矯正をおこなっても
再発のリスクは高くなってしまいます。
ぜひ巻き爪矯正と合わせて巻き爪予防をされることを
オススメしております！
当院は巻き爪予防のお手伝いをおこなっておりますので、
根本から巻き爪を予防していきたい方は
どうぞ当院へ！
無料個別相談会もおこなっています♪
湘南巻き爪矯正院 藤沢院の3月の無料個別相談会の
開催も決定しました！！
次月は3月24日(金)～25日(土)の2日間におこないます♪
巻き爪矯正が気になっている方は
どうぞ無料相談会へお越しくださいね。
ご予約はお電話orネットから受付中です。
湘南巻き爪矯正院 藤沢院は藤沢市、鎌倉市、横浜市など
様々な地域からお客様がいらっしゃっております。
藤沢市の方はもちろん、
鎌倉市、横浜市などで巻き爪矯正をお探し中の方、
湘南巻き爪矯正院 藤沢院へぜひお越しください^^
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
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