こんにちは！相模原市橋本の湘南巻き爪矯正院 橋本院です！
「足を鍛える」というとスクワットなどを想像されてる方も多いかと思います。
しかし重要なのに、
意外と鍛えられていないのが≪足の指≫です。
膝や腰が痛いとおっしゃる方で、
実は足の指が弱くなってしまっている方もいらっしゃいます。
足の指が弱くて姿勢や歩き方が悪くなってしまっていることで、
膝や腰に負担がかかっていることがあるんです…
足指を鍛えるとバランスも良くなり転倒の予防にもいいんです！
ぜひ足のふくらはぎや太もものエクササイズだけでなく、
足の指のエクササイズもおこなってみてください(^^♪
とっても簡単ですよ！
床にタオルを敷いて、足の指でタオルをたぐり寄せてみてください。
簡単なんですが、意外と足の指が疲れます。
もし「タオルを出すのが面倒」という方は、
お風呂上りにバスマットへ足の乗せたときに
足の指でバスマットをたぐり寄せるのも良いかもしれないですね。
足だけ鍛えている方これを機にぜひ足の指も鍛えてみてください！
足の指を鍛えることで、外反母趾、扁平足、巻き爪予防にもなります。
もしすでに巻き爪でお悩みの場合は、
湘南巻き爪矯正院 橋本院へお気軽にご相談ください。
当院の巻き爪矯正は皮膚を切ったり、爪を剥がしたりなど行わない
【切らない、痛くない巻き爪矯正】です。
靴やインソールなども取り揃えておりますので、
外反母趾など足にお悩みの方もぜひお越しくださいね！
湘南巻き爪矯正院 橋本院は八王子などからもお客様がいらっしゃっています！
お待ちしております。
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★月1回無料相談会開催中！★
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