お悩み「朝スッキリ起きられない」その原因とは！？
朝、スッキリ起きられていますか？
なかなか起きられず二度寝、三度寝をしてしまったり、
お布団から出られずウトウト…
している方もいらっしゃるのでは？
スッキリ起きられない原因は色々あります…！
【起きる時間がバラバラ】
みなさんは平日と休日で起きる時間が異なっていませんか？
平日は出勤のため早く、
休日はいつまでも寝てしまう、
そんな方も多いのではないでしょうか？
平日と休日で起床時間がバラバラになってしまうと
体内時計も狂ってしまうので
休日に起きてウトウトして二度寝、三度寝しそうなときは
カーテンを開けて朝日を浴びてみてください！
朝日を浴びることで体内時計がリセットされます^^
【お風呂の入浴時間がバラバラ】
起床時間だけでなく、
お風呂に入る時間がバラバラでも
体内時計は狂いやすくなります。
帰宅直後の日もあれば
寝る直前にお風呂に入るなど時間がバラバラでしたら
体内時計が整わず快眠に影響があります…！
お風呂に入る時間のオススメは就寝から約1時間前にお風呂から出る
タイミングになるよう入るのがオススメです！
なぜ1時間なのかというとお風呂に入ることで
私たちの体の深部体温が上がり、
その上がった深部体温が下がるのが1時間くらいだからです。
この深部体温が下がることで入眠しやすくなります^^
また寝る際は部屋を20度くらいに温めておくと
快眠につながりやすいです。
今、光熱費も上がっていて寝ているときは
エアコンをつけない方も多いですが、
寝室が13度以下になると寒冷ストレスがかかり、
眠りづらくなってしまう問題もあるんです…
最近は「睡眠の質」という言葉もよく耳にするように
なりましたが、睡眠に悩んでいる方は多いです。
ぜひ朝、スッキリ起きられるよう
起きる時間、お風呂に入る時間を意識してみてください♪
でも巻き爪や陥入爪で病院で「手術」を
ご提案されている方はお風呂に入ることは難しいですよね。
もし巻き爪や陥入爪で
「痛い手術は嫌！」
「施術当日からお風呂に入りたい」
「施術直後からいつも通りの生活を送りたい」
と思っていらっしゃる方は、
切らない痛くない巻き爪矯正、陥入爪矯正の
湘南巻き爪矯正院 平塚院にご相談ください！
当院は特殊な樹脂製プレートを巻き爪、陥入爪に貼り、
プレートの力で爪を矯正していく
痛くない施術が特徴です。
快眠にもつながるお風呂も施術当日から入れますので
ご安心ください！
痛くない施術なのでお子様もいらっしゃっております。
子供にも巻き爪や陥入爪は起こります。
お子様が巻き爪や陥入爪で爪を痛がっておりましたら
痛くない施術の当院へお越しくださいね♪
湘南巻き爪矯正院 平塚院では無料の相談会も
開催しております！
巻き爪プレート矯正は爪の状態によっても
施術期間や料金が変わってきます。
事前に料金のことを知りたい方、
施術期間がどのくらいかかるのか知りたい方、
ぜひ無料相談会にお越しください^^
お客様の爪、足の状態をしっかりと確認した上で、
料金、施術期間の目安をお伝えいたします。
無料相談会は予約制で個別対応しておりますので、
相談内容が周りの方に聞かれる心配も
足や爪を見られる心配もございません！
無料相談会の日程は店舗によって異なりますので
ご注意くださいね。
湘南巻き爪矯正院 平塚院は
2/17(金)～2/18(土)の2日間です。
ご予定が合う方はこの機会にぜひ
無料相談会へお越しください！
ご予約は店舗へ直接お電話いただくか
店舗のネット予約ページから受付中です。
皆様の巻き爪、陥入爪、変形爪のお悩みは
無料相談会でスッキリしませんか？
巻き爪、陥入爪、変形爪のことは湘南巻き爪矯正院 平塚院に
お任せください！！
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