足元の美しさは、見た目だけでなく日々の歩きやすさや快適さにも直結します。
特にタコ（胼胝）や魚の目（鶏眼）は、硬くなった皮膚や芯のある角質が原因で足裏の感覚やバランスに影響を与え、ヒールや革靴、さらにはスニーカーまで履き心地を左右してしまいます。
今回は相模大野エリアで美しい足を目指す方に向けて、湘南巻き爪矯正院 相模大野院がタコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）ケアのコツをご紹介します。
1. タコ・胼胝・魚の目の違いを知ることからスタート
まずは、自分の足にできているものが何なのかを知ることが大切です。
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タコ（胼胝）…皮膚の一部が広く厚くなった状態。摩擦や圧迫によって生じます。
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魚の目（鶏眼）…中央に芯があり、歩行時にピンポイントで違和感や痛みが出やすいタイプ。
形や硬さを正しく把握することで、ケアの方法も選びやすくなります。
2. ケアの基本は「やさしく、少しずつ」
自宅でのケアは、削りすぎや力を入れすぎないことが鉄則です。
角質を一気に削ろうとすると、逆に皮膚が防御反応を起こして硬くなってしまう場合があります。
入浴の最後など皮膚が柔らかくなった状態で、専用のやすりや軽石を使ってやさしく表面を整えると安全です。
まずは週1回くらいのケアの頻度にしましょう。
3. 靴選びを見直す
靴を選ぶときについデザイン重視で靴を選びがちですが、足に合わない靴はタコや魚の目の大きな原因となります。
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つま先部分に1cmほどゆとりがあること
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かかとがしっかりホールドされること
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アーチサポートのある中敷きやインソールを活用すること
靴屋でサイズ計測をしてもらい、自分の足型に合うものを選ぶ習慣をつけましょう。
4. 定期的なプロケアのメリット
セルフケアでは届かない部分や、芯が深い魚の目は、無理に削らず専門家に任せるのが安心です。
当院では、専用機器と手作業を組み合わせ、足に余計な負担をかけずにタコや魚の目を整えます。
施術後は角質の状態や足のバランスを確認し、日常での予防法もお伝えしています。
5. 予防こそ最大の美足ケア
タコ（胼胝）、魚の目（鶏眼）は、一度なくなっても日常生活の中で再びできやすい部分です。
予防のポイントは以下の通り：
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毎日足の状態を観察する
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靴下やストッキングはサイズと素材にこだわる
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長時間立ちっぱなしのときは足首や足裏のストレッチを行う
こうした小さな習慣が、美しい足をキープするカギになります。
6. 相模大野での美足サポート
相模大野エリアでタコや魚の目にお悩みの方は、まずは自分の足を知ることから始めましょう。
当院では、状態や生活スタイルをうかがいながら、一人ひとりに合ったケア方法をご提案します。
施術後の足は軽やかで、靴を履くのも楽しみになります。
足元が整うと、歩き方や姿勢にも自然と自信が生まれます。
タコ（胼胝）・魚の目（鶏眼）ケアを通して、美足生活を一緒に目指していきましょう。
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